阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。那么，阳痿的自我治疗方法有哪些呢？

阳痿的自我治疗方法

1、调整好心态，好心态有助于有好性趣。

(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

2、改掉不良生活习惯。

改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

3、坚持运动。

(1)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

(2)有研究发现，跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

天空飘来五个字

男人那些事都不是个事

治疗阳痿早泄秘籍，回复数字：1

治疗阳痿早泄方法，回复数字：2

在线提交问题咨询，回复数字：3

特别提示：

本公众账号后回复相应文章编号即可了解对应文章

男人肾阳虚和肾阴虚的区别

能帮助男人治疗早泄的几种食物

中医养生方男人保精更长寿

日常男性如何保持性功能

男性性功能提高需要哪些技巧呢

男人早泄怎么办21个中医秘方超有效防治

中医教你如何调理早泄

十种食物男人吃了赛伟哥

怎么能延长爱爱时间，我们一起来看看男性延长做爱时间办法

怎么把柔软的阴茎插入阴道呢

男性阴茎短会让妻子快感更强吗

早泄患者可自测其早泄严重程度

你好，有问题请直接加老药铺的个人qq/，随时在线咨询

人已扫码

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。