专家介绍，阳痿早泄是男性常见的性功能障碍疾病，近年来，发病率有上升趋势，越来越多的男性受到它的困扰。那么，日常生活中，如何调理阳痿早泄?从而摆脱它的困扰呢?下面听听专家的详细解说。
首先了解我们了解一下什么是阳痿早泄?
专家指出，阳痿和早泄同属于性功能障碍，但阳痿跟早泄所表现的症状会有所不同，阳痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或者阴茎根本无法插入阴道进行房事，这是阳痿的最明显的特征，要判断阳痿的程度，仅仅看是否能勃起，勃起后是否坚硬是远远不够的，还应包括性欲、性反应和性快感等方面因素综合起来考虑，这才比较全面。
而早泄是指男女双方在性生活时未得到性满足而发生的不可控制的射精。即男性在插入阴道前,插入时或插入后不久即射精,一般时间在两分钟以内。有的男性在阴茎插入阴道不到一分钟就射精，有的则是阴茎未插入阴道就射精了，这无疑会使男性自尊心自信心严重受挫。
专家表示：对于偶然性的早泄，比如夫妻久别重逢，性兴奋较快，男性射精可能较早些;再比如新婚之夜第一次性生活，由于过度兴奋、经验不足而导致。这些偶发性早泄，随着夫妻在一起生活，多数会逐渐正常，而对于频发性早泄，男性要引起足够重视。
日常生活中如何调理阳痿早泄?
◇饮食调节：专家指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，鱼虾，海带等，饮食调理很重要。
◇稳定情绪：阳痿早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起。因此，男性朋友在夫妻生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响，因此稳定情绪也很重要。
◇体育锻炼：男性朋友应加强体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，像慢跑，游泳，爬山，球类等运动锻炼都有助于强化身体素质，增强生理机能。
◇心理调节：由于阳痿早泄的病因中，心理因素占了一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致阳痿早泄。因此，男性首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。
◇正确认识：专家指出，男性平时可以修身养性，规律房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫等不良习惯。
专家提醒：阳痿早泄病因复杂，日常的生活调理仅能起到简单的预防及辅助治疗作用，并不能解决根本问题。男性男朋友在发现阳痿早泄的苗头时，应树立正确的就医观，医院，通过专业检查，查明病因，对症治疗，切不可盲目自行乱服补药乱治，以免加重病情。针对病因，采取科学规范的治疗方法是尽快恢复健康的关键。
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