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第19周学生食谱

寻冬之味

悦享食光

德阳成外味蕾之旅

1月3日

Monday

星

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期

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一

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晚餐

魔芋烧鸭/三月瓜炒肉丝/莲白肉丝

炒油麦菜/棒骨海带汤/米饭

/晚加餐/

全脂纯牛奶

孜然土豆条

1月4日

Tuesday

星

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期

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二

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早餐

小米百合粥/花生浆/煎蛋面/茶香蛋

南瓜馒头/玉米方糕/青椒土豆丝/蒸红薯

午餐

韭香鱼片/青椒肉丝/番茄炒蛋

枸杞白菜/棒骨紫菜汤/南瓜饭/水果

晚餐

火锅冒菜/木耳肉片/莲白粉丝

土豆泥/棒骨冬瓜汤/米饭

/晚加餐/

全脂纯牛奶

蛋糕

1月5日

Wednesday

星

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期

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三

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蔬菜粥/玉米糊/三鲜米线/鹌鹑蛋

鲜肉包子/窝窝头/泡豇豆/蒸山药

午餐

土豆烧排骨/辣子肉丁/肉沫茄子

炒小白菜/番茄紫菜汤/绿豆饭/水果

藤椒鸡/鲜藕肉片/烂肉粉丝

糖醋莲白/棒骨萝卜汤/米饭

/晚加餐/

全脂纯牛奶

春卷

1月6日

Thursday

星

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期

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四

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早餐

黑米粥/西米露/蒸嫩蛋

香辣花卷烧麦/炒瓜丁/蒸南瓜/水饺

午餐

水煮血旺/棒菜肉片/韭菜炒蛋

蒜香萝卜/三鲜汤/玉米饭/水果

晚餐

香干卤肉/青椒炒肉沫

桂花炒饭/泡菜土豆丝/棒骨带丝汤

/晚加餐/

全脂纯牛奶

面包

1月7日

Friday

星

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期

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五

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早餐

枸杞糯米粥/花生核桃浆/枣泥馒头

鸡蛋油条/金丝卷/酸辣藕丁/蒸紫薯

午餐

鲜藕炖膀/莲白盐煎肉/芹菜肉丝

枸杞白菜/山药胡萝卜汤/黑米饭/水果

晚餐

鲜椒兔/泡椒黄瓜肉片/千张烩肉丝

炒油麦菜/番茄蛋花汤/米饭

/晚加餐/

全脂纯牛奶

蛋糕

冬日健康食谱

冬

季

冬季养生吃什么

寒冷的冬季是一个养生进补的好季节，养生进补已经成为人人皆知的话题，药补不如食补，在天寒地冻的冬季，以下九款养生食谱专为养肾御寒设计。山药玉米汤功效：山药平补肺、脾、肾，填精固肾，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。玉米益肺宁心、健脾开胃，再加上健脾和胃、养血的花生仁，此款汤品为冬季养肾益精、御寒增暖必备之品材料：山药g、甜玉米1根、花生仁30g做法：山药去皮洗净切块，玉米洗净切段，花生洗净。玉米和花生一起入锅，加适量清水烧开，再放入山药，小火慢熬半小时左右即可。

寻冬之味

悦享食光

立学中华

语通世界

成都外国语学校德阳校区/News

办学理念

立学中华，语通世界

办学思路

文理并重，外语特色鲜明

指导思想

为学生发展奠基，为民族未来负责

培养目标

具有民族情怀、世界胸襟的高素质现代中国人

往期回顾

卓立时代之峰

我们与成外

放飞青春梦笃行成外人——名师见面会

张扬个性放飞梦想——校本课程助成长

成都外国语学校德阳校区教师招聘公告

成外德阳校区首届艺术节文艺汇演

亲近母语诗意满园——母语文化节