中医认为，肾具有藏精气、主生长发育、主生殖、主水液代谢等生理功能，因而被称为“先天之本”。肾中精气亏乏是引起人体脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。维护肾元对促进生长发育、预防疾病、延年益寿具有重要意义，秋冬进补补肾是关键。
此时护肾保健的涉及多方面，但基本原则仍然是《黃帝內经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴”。冬天万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
古代房事补肾壮阳秘方
1.山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2.干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3.鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4.栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。栗子怎么吃才可以补肾？
5.枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰
6.何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
冬季养肾护肾3妙方
妙招一：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥，应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。
妙招二：运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼，增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量，若天气变化，尽量避免外出。
妙招三：生活调养。肾病患者抵抗力弱，应注意保暖，随气温变化加减衣物，以适应季节变化。
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