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委阳穴

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委阳，属足太阳膀胱经。委，堆积也。阳，阳气也。委阳穴名意指膀胱经的天部阳气在此聚集。本穴物质为委中穴传来的水湿之气，至本穴后因吸热而化为天部阳气，阳气在本穴为聚集之状，故名委阳。

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第一种方法：在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。

第二种方法：俯卧位。在腘横纹外侧端可及一大筋(股二头肌腱)，在该筋内侧按压有凹陷处即为此穴。

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委阳穴下为皮肤、皮下组织、腓总神经。血管、神经分布同浮郄（有膝上外侧动、静脉。分布着股后皮神经及腓总神经。）。腘窝由肌、腱围成，呈菱形，其上内侧界为半膜肌、半腱肌，上外侧界为股二头肌。下界分别由腓肠肌的内、外侧头形成。窝底从上向下可看到股骨腘平面、腘斜韧带，腘肌及其筋膜。腓总神经的表面投影在腘窝上角至腓骨小头后侧所划的一斜线表示之。

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二阴及腰腿部疾患：如小便淋沥，遗溺，癃闭，便秘，腋下肿，胸腹胀，腰背痛，腿足挛缩，瘈疭，癫疾，腹满，小便不利，腰脊强痛，下肢挛痛，水肿，腘筋挛急，小腹胀满，下肢痿痹，热病，现代又多用委阳穴治疗肾炎，膀胱炎，乳糜尿，腰部扭挫伤，腓肠肌痉挛，癫痫，发热，腰背肌痉挛，肾炎，下腹部痉挛等。

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配三焦俞、肾俞，治小便不利；

配殷门、太白，有健脾祛湿，舒筋通络的作用，主治腰痛不可俯仰；

配三阴交、昆仑，有健脾，调三焦，利膀胱的作用，主治肾炎，小便不利；

配委中、阳陵泉、阴陵泉、犊鼻、血海、梁丘，治膝关节炎；

配中极、三阴交，治癃闭、遗尿；

配环跳、风市、委中、阳陵泉、悬钟、昆仑，治下肢半身不遂。

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委阳穴的功效与作用:

1.缓解治疗腰脊强痛、腹满、小便不利、腿足挛痛等;

2.功效：委阳穴，益气补阳、通利三焦、舒筋活络。

委阳穴的按摩手法:

用拇指指端按委阳穴一分钟，左右腿交替5—8次。

委阳穴的养生保健:

潮湿的天气对大多数中老年人来说有点烦心，因为那陈旧的腰痛病又要再犯了。中医认为“腰为肾之府”，此时腰痛，多为肾虚挟湿所致。由于肾虚，精血不足，使腰部筋骨失养，不荣而痛，加之湿邪致气血阻滞，不通则痛。腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。此外，还可治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力等。

委阳穴的按摩手法:

1.患者采取俯卧位，用拇指按压在委中穴上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并对局部肌腱进行左右弹拨，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，然后用揉法放松;

2.左右两侧交替进行，用拇指指端按委阳穴一分钟，左右腿交替5—8次10～15分钟。每日一两次。

特效按摩:

用大拇指点到委阳穴上，用力向内揉按，每次左右各1～3分钟，可降血压，治腰背痛、脑后头痛、足跟痛。