以下为注释内容：（括号内为注释内容）

洗髓神功，初用道具，气串四梢，舌齿甲发，槌打以杵，护其骨髓，不此进修，学道无根。功至七七（注四十九天解），五气朝元（注心肝脾胃肾至五脏解）。功至十十（注一百天解），三花聚顶（注精气神解）。行奇经，通八脉，遍躯逢源。功愈醇而愈进，大道入门。

行此功法，一在珠轮，一在横磨（注为生理上某两部位之代名词。横磨乃古代当传下来刻有到须锯齿，按五行与七星所治铸而为玄黄小九天门之独特宝剑，剑分雌雄。此处用一代替男势之隐喻解。[铸剑篇]中有诗为证：横磨玄黄物，洪炉欲范金，紫光冲斗牛，剑气望逾深，须齿风云变，虹霓镇妖氛，坚刚由我性，琴瑟任君心，龙腾虎耀处。深浅自可钦，谁当此神器，待叩向知音。至珠轮可意会为指睾丸指道派专门性名词解。）一以贯之，曰易曰洗（注即易筋与洗髓之同时行功解）。

在珠轮行功字诀：曰挣（注即扯挣珠轮，使精气充沛解。）、曰揉（注即捻揉摄护腺，功能消除肥大与防治老化解）、曰搓（注两掌合緑搓转摄护腺以防止糖尿病或消除之。）、曰坠（注操裆坠石，以强化全体功能至极解。）、曰拍（注以掌心拍击珠轮解。功能防止眼目老花，增强视力解。）。

在横磨行功字诀：曰握（注握乃兜肾贯顶，功在解除性无能。）、曰束（注即软锦束根，与印度军茶利瑜伽之功用同。）、曰养（注两性合璧温养，以强化性功能解。）、曰咽（注乃专练横磨之穴位呼吸术，以强化肝肾两经之功能正常化。）、曰提（注气有涌泉循脉上之顶睁目仰头闭息之站功，对防止疲劳与维护身体机能正常化，有效果。）、曰闭（注乃迟老还机术，其练法与特殊功效。）、曰率（注率乃率性之谓道的生理运动，有三分钟可以解除疲劳之功效。）

此十三字决外，另有刚字诀总汇行功法。除闭、咽、养、坠、摄、束外，余七字用手行功。自轻而重，自勉而安，周而复始，不计遍数，小练小成，大练大成。

提乃玄关一点（注人工生理避孕法则）、闭乃迟老还机、咽乃穴位呼吸（注除强化肝肾并有增强性器功能）、握乃兜肾贯顶、养乃炉鼎温养、束乃软锦束根、坠乃练气升华、摄乃补体坐轮。以八字妙诀、巧夺天地造化，功能洗髓伐毛（注为添油续命与返老还童解）。弱者强，病者康，柔者刚，缩者长，伟丈夫也。

以之技击，木石铁槌，吾何惴（注形容发愁有害怕的样子）哉！以人之事，百战不殆。顺生人，虎夺龙涎（口水），逆成仙，龙吞虎髓，真诀只在中间颠例颠。收放在我，顺施择人。以之功业，则有毛发如戟生钩气血鼓荡能闻之武勇。以之防老，则可命自我立，与天无极。

吾不知天地间更有何药复佳於是，人间更有何事大於是。此门功法，乃道外别传，非有宿禄福德之信受者不传。勉之勉之！

“上闻洗髓经文中所列提、握、养、束、咽五字真诀，乃口诀中之口诀，不立文字之说明。代代传承相诫要耳提面授。道谚有：[三口不讲，六耳不传。妄传必遭天谴。]又谚：[大道不过三两句，说破不值半文钱，万两黄金买不去，十字街头渡缘人]而佛谚亦有：[若要纸上寻佛法，遍地都是大罗仙]之传统教条而非作者故作神秘与不公开者也。”

洗髓功养生功法特色

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。由于先天真气的发动，自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然消除，抵抗力也自然增强，不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过帝王功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。修炼洗髓功收益

■迅速增强冲、任、督、带四脉能量

垂吊外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉、带脉是奇经八脉之一，主要功能是“约束诸经”。腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。带脉一旦不佳，则腰部日显肥厚，苗条曲线不再。带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。由于带脉总束腰以下诸脉，下焦是奇经汇集之所在，“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。患带脉疾病的病候：腹部胀满，身似上浮。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。诸多静功动功修习对比，此法功效宏大！

■诸多慢性病不治而愈

中药和西药都没有治病的效果，人体自有大药，通过洗髓术的修炼，内濡脏腑，五脏六腑达到平衡，虚弱的脏腑能量得到增强，元气恢复，免疫力提升，才是解决诸多慢性病的力量，根据笔者考察的经验，诸如高血压，前列腺，脾胃虚弱，肝胆疾病，尿频尿急，和十几年的糖尿病，心脏病，肿瘤癌症等基本上都是在一个月左右改善指标！并且是标本兼治。

■与大自然律动的平衡

现代人的命功跟古人相比完全衰落，黄帝内经说“真人之息在踵”大地的律动是一天次，对应在人的身上是呼吸频率6秒，现代人的呼吸频率是3秒多，君不见五六十岁就夭折的越来越多，根据上古真人的经验，我们的呼吸频率能够达到6秒，才能活到天寿岁，修炼洗髓功可以很负责任地说：这套特殊的呼吸吐纳方法会在两个月左右提升我们的呼吸频率，自然达到古人“上寿岁，中寿岁，下寿受80岁”延年益寿之奇效”

■快速提升海底轮能量，再造愉悦生机

练功从海底轮着手，就是在锻炼阳性的能量，此处乃“一源三歧”之所，源者，构成新生命原始物质的发源地，其气通于肾。三岐者，冲、任、督三脉的起始之处，这个关键点“洗髓经”把握住了，所以在习练中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界，对肾虚患者却是关键之钥，这辈子能否再造生机，全看此功练的扎不扎实？肉身一旦衰弱退化，想要靠药物回复到原本的生猛之姿是不可能的，所以看看古代皇帝老儿，药物、保健品多吧？但是耗竭其精，仙丹妙药无回天之力，年龄平均38.5岁，是多么悲催的事！

洗髓功“一功化四效”，意即洗髓功能转化成四大功效:(1)巩固精关：如“破罐理论”，男人（女人也是同理，女人每个月的例假也会漏），下面的漏口补上了，使得丹田充实，下腹的肌肉有力，吃中药的药效不再遗掉了，身体恢复得更快了。(2)添精补髓：高效率产生肾气，肾气足，具有点燃“命门之火”的强大功效，则因“命门火衰”等病症则一一消失。(3)气串四稍：肾气足，马达有力，气血能送到手脚四肢，冬天手脚不再冰冷，不再畏寒。(4)百战不殆：肾元精力充沛，克服阳痿早泄秒射不举；精关强固，收放自如；那儿经过重量训练后，又大又粗又增长，壮阳延时功效卓著。人适合练洗髓功？何人需要练习洗髓功鼻炎、慢性支气管炎，慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症；慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症；肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。

功法功效

1、改善和预防糖尿病及并发症、高血压、高血脂、心脑血管、早衰等病症；

2、提高精气神，改善性功能障碍，提高生育能力；

3、预防和缓解骨质疏松、颈肩腰椎疼、风湿等骨病问题；

4、排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力等；

5、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；

6、提高新陈代谢，改善肌肤，修身塑形，改善发质；

7、改善和预防妇科炎症，如宫寒、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂、内分泌失调、手脚冰凉、不孕不育、性冷淡等及痔疮便血等；

8、提高睡眠质量，防止老年痴呆，滋养气血，保护视力；

9、预防和改善乳腺增生、脂肪肝、肿瘤/癌症术后康复、产后康复等；

10、抗焦虑，缓解压力，安神助眠，助消化。

修炼人群

1、适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；

2、通用于促进男性生理功能和性功能的增强；

3、适用于性欲冷淡、功能减退，无力的人群；

4、适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；

5、适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病；

6、适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平；

7、适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)；

8、适用于体力衰退人群（稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等）；

9、适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。

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