由于工作的压力和生活的不良习惯，造成肾功能下降。所以大家需要做好日常肾脏的保健工作。那么什么食物补肾最好？

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1、什么海鲜补肾最好

1.1、牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

1.2、海马性温，味甘，能补肾，故凡肾阳不足之人，皆宜食之。

1.3、虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾的作用。虾：补肾，通乳排毒。富含蛋白质，脂类，矿物质，维生素，钙，磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

1.4、海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用。

1.5、淡菜有补肝肾，益精血的功效。淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

2.1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

2.2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

3.1、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

3.2、黄芪

是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

3.3、鹿茸

中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。

成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。

1、补锌是重点

微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

2、补铁可以稍微放松

缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

3、正确对待蛋白质摄入

许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

拒绝暴饮暴食：暴饮暴食对人的健康不利，有肾病的人更要拒绝暴饮暴食。此外，过多蛋白质和盐，会给肾脏造成很大的负担。故有肾病的人不宜喝运动饮料，因为这类饮料含有额外的电解质与盐分。

禁止饮用来历不明和成分不明的井水和河水：以免水中铅、镉、铬等重金属太高而肾脏造成损害。

适量饮水不憋尿：尿液积聚在膀胱中，易导致细菌大量繁殖，细菌会沿着输尿管到达肾脏，从而造成肾脏感染。

不乱吃药：正所谓，是药三分毒。很多市售的感冒药、中草药和止痛药都有毒性，都会对肾脏造成伤害，因此一定要在医师指导下吃药，不能乱吃，还有，医师处方的抗生素、止痛药等药的副作用也要了解。

定期检查：定期检查才能保证早发现早治疗。因此，最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

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二，哲龙先生依据传承，将毕生实修经验和盘托出,将“人在欲中亦可长生”、“不逆人情而可益寿”的房中养生瑰宝完整、系统地传承并整理出来，为自强不息与天争衡的傲命君子铺陈了通往“长生”的坦途，并为学人节省了巨额资金和大量的宝贵时间用于访道求法。

三，十年品质，值得信赖！十多年普传实践，受其惠者数以万计，传奇仍在继续！

四，源自上古天真的清净传承。秘藏心髓，传承千年，寻根溯源，一以贯之。

五，效如桴鼓，立竿见影，老而弥坚，受益终生！

六，崇尚自然回春，摒弃药物壮阳。现在市场上泛滥的壮阳药，吃的越久身体感觉越不如以前。重复消费和药物的副作用更是令人不安。阴跷诀最大特点：不用任何药物器械，迅速壮阳，从源头补肾！并且每天仅需用30分钟零散时间就可以完成训练。十天半月在生理、心理和性理上就会出现生机盎然的新气象！

根深才能枝繁叶茂，这是自然法则给予我们的启示。古哲告诫和提示我们：“审操玉闭，神明将至。凡彼治身，务在积精”；“实髓重精，仙家之奥旨”。“无漏”更是养生、武术、丹道、禅修的基础。只有“无漏”才能成为载道之器。若是“漏器”则旋补旋漏，岂有筑基可成之日？筑基不成，如何登堂入室？

哪些人需要性力密码

1．适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；

2．通用于促进男性生理功能和性功能的增强；

3.适用于患有早泄、阳痿及其功能减退，勃起无力的人群；

4.适用于阴道松驰，宫寒阴冷，颜面无华，经血不调的女性；

5.适用于腰膝酸软，耳鸣、牙齿松动等肾虚人群；

6.适用于欲延长性生活时间、次数、频率、提高性能力和性生活质量的人群；

7.适用于养生爱好者、武术爱好者和丹道修炼者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平.“无漏”是丹道的基本前提；

8.适用于精力衰退人群（因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪）；

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以下人士不宜学习性力密码

1、,没有节制之人：“乐而有节则和平寿考”，性理养生不是纵欲之术。

2、穷困顽劣之人：性理养生乃高雅、高深之以术延命绝学，从色性到达灵性之光，若明珠暗投，糟践珍宝，亦是罪过。

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