本人已婚。手淫史12年，戒除半年。恢复情况：没有试过。晨勃3分钟以上，转移注意力才会软，硬度很好。白天站立清醒情况下可以硬，角度90度以上，和老婆抱一下也很快就硬了，只要不转移注意力，硬5分钟以上没问题。因为没有试过，所以早泄不知道。以上所述，表明已经基本恢复，就算没有达到完全正常的水平，剩下的也只是时间问题了。所以以后得更精进，各方面多注意，相信恢复如初都不是问题。

恢复方法：彻底戒除手淫、看黄。这个是第一的，要不然恢复永无之可能。不要尝试去试，试就是作恶，就算恢复了的，只要再试一次，立刻打回原形，这是我泡贴吧，群里这么久得出的结论（吧主大哥也这么说），反而是结婚和老婆做一般就没事。所以大家一定要认识清楚：手淫看黄和老婆是完全不同的二回事，绝对不可混而一谈，世上真实是有邪气存在的。生活起居完全按照吧里说的办，所有辛辣刺激冰冷不吃，11点之前一点睡觉，一般在10点。

恢复心得：

1、戒色：自身淫心很重，不是因为这次生病，打死我，我也不会戒色，但是这次伤的够深，不容我破戒。而且本身受到爸妈较好的教育，所以从小各方面都从来不做什么坏事。只是性这方面比较隐蔽，我不知道这事的害处，社会上又到处充斥着小撸怡情的说法，慢慢的让自己温水煮青蛙，终于崩溃。所以一旦我遇到戒色吧，这次又伤的深，阳痿了基本去了男性半条命。打掉牙和血吞，因为，后面没有退路，男人只能一直向前走。我就一次性成功，从来没有破戒，当然意淫是偶有的，暂时因已婚，只能尽量克制。

2、心态调整（心态不好的请仔细读读我这段）：如大家因手淫出现这样或那样的毛病，首先不要担心害怕，担心害怕压力过大会影响恢复。如果确实担心害怕，首先想：我这毛病会死吗？如果不会死，俗话说的好：“这世界上除了生死，都是小事。”如果确实得了病会死，既然有可能会死，那么担心害怕无用，反而只会加快死亡的速度。“阎王喊你三更去，不会留你到五更”所以也不是担心害怕能解决的问题，既然解决不了问题，我们干嘛要去担心害怕呢。人生几十年是由一天一天组成的，人活着，每天都开开心心的，那么一生也就开开心心的，每天不开心的话一生也就不开心了。调整方法：每天把星辰发的正能量看懂一遍，转发一遍，每天去吧里或百度知道帮人戒色宣传邪淫危害。久而久之，形成意识习惯，心态就会慢慢转好。

3、行善：QQ漂流瓶，







































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