炎炎夏日，骄阳似火，酷暑难熬，平日里爸爸妈妈们一定一定要做好宝宝的消暑工作哦。在饮食方面，我们可以通过合理的膳食安排，帮宝宝达到消暑目的，保持身体健康。
那在夏季里宝宝的饮食，都有哪些事情需要注意呢？
1、适当增加食物量
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。
2、饮食宜清淡为主，少油腻
如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。
3、不能给宝宝吃冰冷食物
宝宝肠胃娇嫩，消化道杀菌的能力较差，如果宝宝贪食冰冷食物，容易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。
4、及时补充汤水
夏季里会流失较多汗水，而我们体内的钠、钾以及其它一些矿物质也会随之排出，所以夏季中应该及时给宝宝补充汤水。夏季里，宝宝应摄入-毫升的水。
5、多补充蛋白质
由于高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天里，宝宝容易出现蛋白质摄入不足的情况。蛋白质来源有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、豆腐等。
6、补充盐分
随着汗水流失，宝宝体内大量盐分排出体外，缺盐会让人出现乏力、厌食、代谢过慢的情况，但是食盐过量也会对宝宝身体造成危害（可参考往期文章《不可不知：宝宝食盐过量的六大危害》）。
所以给宝宝补充盐分时，爸爸妈妈们需要格外留心。
7、注意饮食卫生
宝宝日常使用的餐具一定要定期消毒，而不能仅仅是洗干净用开水烫一下就完事，这样并不能杀灭细菌。
平日还要多给宝宝洗手，也不能让宝宝随便抓到什么都往嘴里塞。
除了以上注意事项，在夏天里，还有一些适合给宝宝吃的食物，爸爸妈妈们可以根据自家宝宝的实际情况选择。
1、绿豆
绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。此外，绿豆还有清热解毒的功效。
不过，脾胃虚弱以及正在服用中药的宝宝不能吃。
2、红豆
红豆具有“律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通便。
3、玉米
玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻。而且玉米经水煮后，会释放出更多的营养物质。
4、苦瓜
苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
5、冬瓜
冬瓜不含脂肪，还是很好的减肥食物，胖宝宝可以多吃一些，因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积。
6、西瓜
西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。但是要注意，不能给宝宝吃冰镇西瓜。
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