如今，随着国民健康意识不断增强，在生活越来越多的人开始注重养生，很多年轻白领群体都已经开始“保温杯泡枸杞”来补肾强身。

但其实很多补肾养生方式，不仅不健康还会伤身体!今天我们就来扒一扒那些看似有益补肾的错误养生方式，快看看您中招了没有！

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不分阴阳乱吃补药

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如今，很多人群年纪轻轻就脱发、长白头发、腰膝酸软，加之如今互联网广告发达，受壮阳补肾广告的影响，发现广告中的症状和自己相似，医院就诊就乱用补肾药物。

中医常说，不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚可分为肾阴虚，肾阳虚，两种肾虚的调理药物大不同，补肾如果药不对证，非但效果不好，甚至会加重病情。

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肾阳虚就要吃多吃生蚝、韭菜

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生蚝、韭菜、虾仁，号称男性“补肾三宝”，引得众多人群追捧，认为必须常吃才有效，甚至顿顿不离。

中医认为，虾仁味甘性温，有补肾兴阳的功效。生蚝（中药称为牡蛎）有“主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气”等功效，韭菜又称起阳草，有温中开胃、行气活血、补肾助阳等功效。可是，任何食物，过度食用，都会对身体造成负担。

并且通过食疗方法更多是一种辅助治疗，正常食用的量很难达到治病的作用，补肾的效果其实很有限。而一次吃太多，或者天天吃，容易造成高蛋白摄入过多，粗纤维摄入过多，不利于男性的健康。因此，补肾食物可以常吃，但不可过度依赖甚至过量食用。

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肾阳虚就要壮阳

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受某些医疗广告的误导，很多人误认为肾阳虚就只需要“壮阳”就可以了，医院就诊找医生，反而热衷于在大街小巷、民间药店寻找那些补阳壮阳药，结果越吃越虚，补肾补出大问题，在用药前一定要先找准病因再用药。

在中医临床上，肾阳虚一般是指机体因肾阳虚衰，温煦失职，气化失权而引起的畏寒怕冷、四肢发凉、神疲易怠、活力低下、身体发沉、四肢无力等多种虚寒证候。引起肾阳虚的原因主要有素体阳虚、房事过度、人老肾亏、因病伤肾、过恐伤肾五个方面。

发现自己有肾阳虚症状时，医院就诊或咨询药店执业药师后再进行用药。

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健康好物推荐

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益气助阳—参茸三肾胶囊

生晒参、黄毛鹿茸、牛肾、驴肾、狗肾。

①长期熬夜，腰膝酸软，畏寒怕冷，手足不温者。

②性欲低下，性生活不和谐者。

③长期阳痿，早泄者。

④对速效壮阳药物产生依赖者。

⑤神疲力乏、耳鸣自汗、阴囊湿冷者。

益气助阳。用于肾阳不足引起的神倦乏力，腰酸腿软，耳鸣自汗。

口服，春夏季一次5粒，秋冬季一次10粒。

儿童、孕妇禁用。

尚不明确。

本品为非处方类（OTC）药物，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。

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