如何判断肾虚？

肾虚是中医的病名，是指肾脏精气阴阳不足，其包括很多种，常见的是肾阴虚和肾阳虚。在生活中会经常碰到一种患者：“腰经常酸酸的，还疼，是不是肾虚了？”“性功能有些差，持续时间不久，是不是肾虚？”很多人并不知道自己是肾阴虚还是肾阳虚，那么该怎么分辨呢？出现了肾虚该怎样补才正确呢？

分辨自己是肾阴虚还是肾阳虚，其实只需5秒钟就可以自测：

肾阳虚主要表现为：腰腿酸软而痛、神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、性功能减退、阳痿、早泄、记忆力减退、嗜睡、多梦、便秘等症状。

肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、心烦气躁、易怒、耳鸣、头晕目眩、消瘦、失眠多梦、盗汗，如果是男性的话会出现阳痿、遗精、早泄，女性则会出现经闭、崩漏、月经量少、宫寒不孕等症状。

通俗的来说，阳虚则寒，阴虚则热。但肾阴虚和肾阳虚也有一些共性的证候，比如腰膝酸软，四肢乏力，只不过是肾阳虚在这方面更兼有四肢不温，而肾阴虚则在这方面兼有五心烦热；又比如性功能方面，都可能有遗精的症状，只不过肾阴虚可能会出现阳强易举或阳痿，而肾阳虚则是出现阳痿早泄。一般在临床中来说，无论是肾阴虚还是肾阳虚，只要虚到一定程度了，就会阴损及阳，阳损及阴，也就是肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，肾阴虚时间久了也会有肾阳虚的症状。

如何治疗肾虚呢？

临床上治疗肾阴阳两虚，主要原则是阴虚滋阴，阳虚补阳，无论是前两者还是阴阳两虚都存在，都需要固精补肾，同时脾肾双补、固精养精，解决肾精不足导致力不从心的问题。

很多人会疑惑，为什么我肾虚还要补脾呢？

中医认为，肾虚是肾精不足引起的，肾精充盈则身强体健。但肾精充盈必须依赖肾藏精和脾养精，即固养结合，固得牢，才补得上。脾与肾是相互依赖的，脾好了，肾也就容易补了，通过补充肾精来补肾，补得更牢，更彻底。

肾虚的人在饮食上应该注意哪些呢？

在饮食上要注意避免食用过于辛辣刺激、油腻生冷的食物，同时也不要经常饮用刺激性的饮料，如咖啡、奶茶等，营养要跟得上，避免长期吃素，要营养均衡；每日食盐要限制，避免吃太咸；日常喜欢喝各种碳酸饮料的也要尽量避免；要积极的参加体育锻炼，不要长时间的对着电脑手机而不运动。

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