近些年早泄的发病率在不断的增加，早泄也成为了男性健康的“头号大敌”。早泄对男性的造成的危害非常的很大，男性一旦出现早泄的症状，生活和工作都会受到很大影响，所以生活中积极的预防早泄是非常的重要的。医院

那在生活中我们应该怎么做来预防呢？

1、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

2、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

3、预防男性早泄疾病的发生，患者还应该谨慎用药，现在社会上治疗阳痿、早泄的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不易长期使用，不能盲目滥用壮阳药。

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4、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

5、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

6、长期抽烟会阻碍血液进入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性胰毒素，饮酒过多可使性胰中毒，男子表现为血中睾丸分泌物降低，70％的人出现阳痿和不育。

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