男人的幸福指数大部分由性福决定，和谐的性爱有利于维系夫妻间的关系。然而，现实中有些男人却出现早泄的现象，还没等到女性高潮，自己就一泄千里，着实难堪。为什么会早泄?早泄的原因有哪些?想要避免早泄，就要先搞清楚早泄的定义和早泄的原因。①一般早泄是指在爱爱中50%以上的啪啪活动不能让女方达到性高潮。②严重早泄是指丁丁进入YD后连续抽动不足30次，或不超过3分钟便已射精。③重度早泄是指丁丁勃起后未进入YD便已射精，或者进入但还未抽动便已射精。想找出早泄的原因，先了解早泄的定义!早泄的定义，在10年前的国际性医学学会上提出，世界各地的专家开始对这个疾病进行研究。早泄是射精造成的性功能障碍，指总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折、回避性亲热等。如果男性从开始性爱到射精结束的时间短暂，但伴侣双方都能获得满足，没有出现不良情绪，那也只是算射精快，不能算入早泄的范畴里。所以，男性们不必过于忧虑，随意认定自己得了早泄。早泄的原因有哪些?心因性早泄引起早泄的心理性因素很多，如许多人因种种原因害怕性交失败、情绪焦虑，而陷入早泄；年轻时惯用手淫自慰者，总以快速达到高潮为目的（这可能不完全算心因性）；性知识缺乏，仅以满足男性为宗旨；夫妻不善于默契配合；感情不融，对配偶厌恶，有意或无意的施虐意识；担心性行为有损健康，加剧身体的某些固有疾病；性交频度过少或长时间性压抑者；以及女方厌恶性交，忧心忡忡，迫于要求快速结束房事等。凡此种种，皆可导致早泄，甚至出现连锁反应，影响勃起能力。泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素引起早泄的器质性因素正在探讨中，有人认为脊髓系统疾病如多发性硬化症或脊髓肿瘤、癫痫发作或大脑皮层器质性病变如脑血管意外，可引起射精失控。也有报告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系统疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生等，均与早泄相关。问题和原因都找出来了，最重要的疗法在这里：男人早泄怎么办?7个缓解小妙招1、射精控制训练：先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。（前列腺炎患者禁用）2、降低龟头敏感度：最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。3、减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。4、转移注意力：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。5、锻炼括约肌：小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。6、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

7、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。