秋天到了，气温一下子就降下来了，很多人开始拿厚衣服出来穿上了，但是有些人，哪怕是穿得再多，依然还是感觉到冷。除了下降的气温之外，其实还跟你自己的身体有关。体弱，怕冷，看看是不是因为你肾阳虚？

我们很多疾病其实都不是一下就产生的，而是长期的积累而成的。肾阳虚也是一样的，都是我们在平时生活中不注意形成的。有些粗心的人往往身体出现了肾阳虚还不自知，很容易就导致了病情的加重，很多病都是可以在刚开始的时候减缓它。

1、面色苍白，常常会感到头晕。

2、没精神，对任何事情都提不起兴趣。

3、怕冷，四肢常常是冰冷的。

4、男性阳痿早泄，女性宫寒不孕。

5、小便次数明显增多，又总有尿不尽的感觉。

6、浮肿，腰部以下特别明显的浮肿感。

1、夫妻生活没有节制，太过频繁。

2、生冷食物不忌。

3、经常熬夜，生活没有规律。

4、压力大，精神长期处于绷紧的状态。

对比一下，自己的身体是不是也有这些症状，或者是中了很多条容易得肾阳虚的情况。要是真有，别慌着去吃什么大补药补回来，肾阳虚不是很严重的时候，其实是可以通过日常的一些小习惯去改善的。比如说：

常喝肉桂覆盆子茶

这个肉桂覆盆子茶是由肉桂、覆盆子、丁香、枸杞、益智仁、芡实组成的，具有补肾阳固精的效果。肉桂归肾，能补火助阳，驱寒止痛；覆盆子益肾固精，常用于阳痿早泄、遗精滑精；丁香解热镇痛，有很强的抗氧化作用；益智仁也是被中医用来治疗肾虚遗尿，小便频繁；枸杞跟芡实也是具有养肾固阳的作用。

多种温和的材料组合而成的肉桂覆盆子茶对驱寒、补肾阳、治腰膝酸软有很好的作用，对于轻微阳痿早泄也能很好地调理。

除此之外，穴位按摩也是预防和改善肾阳虚的很好方式。

明朝的医学大家张景岳认为在人的两肾之间是命门，常常按摩，对肾是非常好的。大椎穴，足三里穴，神阙穴这些穴位也一样是可以养肾护肾的，如果有条件的话也可以用艾条灸这些穴位，给身体补充阳气。

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