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现在很多男性的身体呈亚健康的状态，经常会面对高负荷的工作量而长期熬夜加班，而且会面对各种应酬交际而大量吸烟喝酒，这些不良生活习惯会影响男性的性功能，就会出现阴茎勃起硬度不够的现象，甚至会有阳痿早泄等不良症状。
哪些因素会造成男性阴茎勃起不够？
精神因素：
很多男性的阴茎勃起不够硬，主要是在工作当中受到的一些压力，或者事业受到挫折，经常精神过度紧张焦虑，那么把这些不良的负面情绪带到性生活过程当中，就会表现为心有余而力不足的状态，就容易出现阴茎勃起不够硬的现象。
器质性疾病因素：
有些男性患有严重的慢性疾病，比如前列腺炎等前列腺等疾病的时候，那么就会影响男性的性能力，就会出现阴茎勃起硬度不够的问题。
长期服用药物：
如果男性经常服用某些药物就会影响男性的性功能，也是会出现阴茎勃起硬度不够问题的，甚至会出现阳痿早泄等性功能障碍疾病。
内分泌性勃起功能障碍：
有的男性原发性生殖腺功能比较低下，还有的男性继发性生殖腺功能低下，甲亢和甲低等不良因素都会影响性激素的改变，最后就会出现性功能障碍疾病。
阴茎勃起硬度不够有哪些缓解方法？
加强运动锻炼：
坚持体育锻炼是有利于身心健康的，可以转移注意力，而而且能够增强性功能，在平时进行骨盆肌以及肛门括约肌的锻炼，就可以增强阴茎勃起的力度和延长勃起的时间。
注重饮食调理：
在平时一定要控制好体重，不能太过肥胖，但是也不能太瘦，在平时要建议戒酒，不能吃太过油腻的食物，应该多吃黑芝麻和黑豆以及木耳之类的深色食物，这些食物都能够起到补肾的作用，那么就能够提高男性的性功能。同时还可以多吃羊肉和狗肉，以及螃蟹和鱼虾等海产品，这些食物都能够起到提高性能力的作用。
保持良好的心态：
有的男性在性生活过程当中，出现了一两次不成功就会感到忧心忡忡，其实这是一种很不好的现象，因为不良的心态是引起性功能障碍的主要原因，所以，一定要调整好自己的心态，不要太在乎一两的失败。
图片来自pixabay，（基于CCO协议）
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