古人云：

一日之计在于晨

所以小编每天都早起

乖乖站桩练功

小编可以感觉的出

身边早起的小伙伴

对生活更趋于积极进取

很明显

一个人早晨的状态

会影响到一整天的状态

每个一整天的状态累积起来

就会影响到整个人生

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

所以希望大家都能早期惜时

早起的5大好处

1.显得年轻

长期坚持早起的人，人体的新陈代谢更加顺畅，更少出现黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。

2.保持身材

熬夜使人发胖是真的。但如果能做到按时休息，早起锻炼，不仅不会发胖，还可以保持苗条的好身材。

3.容易成功

长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且积极实践，得到更多机会的亲睐。

4.不易生病

早睡早起可增强人体免疫力，大大降低感冒、心脏病、高血压和糖尿病等慢性病风险。即使生病，康复也更快。

5.朋友更多

美国宾夕法尼亚大学研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒和情绪失控的几率。而早睡早起的人情绪稳定，为人更和善，人际关系好。

几点起床最合适？

大家一般会有这样的经验，就是早上起床得晚，表面上看起来睡觉的时间是长了，但是这一整天仍然很困。反而恰恰是早起，能换来一整天的精神。

这就是因为在卯时（早上5点-7点），是阳气生发的时候，如果这个时候在睡觉，就会阻碍阳气生发，所以白天就会没有精神。

除此之外，卯时对习武之人来说也是一个重要的时刻，小编就经常在这个时辰练功，相信所有无极太极的同学对这个时刻都不会陌生。

早起5件事精神一整天

早起后，不妨试试这5招，可以帮助您精神一整天。

1.两手对搓一分钟：治疗肩痛、眼疲劳

手掌快速对搓次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。

2.手指按摩头一分钟：头发乌黑发亮

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养。

3.轻揉耳轮一分钟：防治健忘症

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止，这样做可以通经散热、保健听力。

4.转睛一分钟：防治近视

5.拇指揉鼻一分钟：防治感冒

双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎有防治功效。

早起最适合干的事：站桩

什么是“站桩”？

站桩，源于中国功夫。它是一项通过调整好身体外在身架，并配合内功心法，能够使得身体和心理都健康，能够为实战和养生打好坚实基础的功法。

百年前，如果能有机会练习内家拳中的“站桩”，这绝对是身份和品味的象征。在当时，就算人们以黄金为单位来支付学习站桩的学费，这也是不足为奇的。更何况进行站桩，还能修身养性、延年益寿。所以在当时，王公贵胄们也对它喜爱有加。

内家拳站桩补肾效果反馈：具体表现在男人都知道的那方面。

站桩补肾效果反馈：男人的腰好，就说明精气神都比较足。

站桩补肾效果反馈：对男人阳气提升方面非常好。

小编就佩服这位师兄，练功后每天早晨规律性的一柱擎天

站桩补肾效果反馈：夫妻感情生活方面有很大帮助

站桩补肾效果完整视频：

万人站桩打卡活动

为了增强您站桩练功的毅力

也为了让更多的朋友和您一起坚持站桩

从今天开始

欢迎加入“万人站桩打卡”活动

每日站桩完毕坚持在朋友圈发图打卡

Tip：每日的图都不同，坚持朋友圈打卡并一直保持图片存在，有机会获得助力练功的惊喜礼品。

图片获取方式：每日无极太极







































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