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导读

由于生活节奏的加快、工作压力的增大，很多人或多或少患有肾虚，如何补肾、吃什么补肾，成了很多人关心的话题。

想要补肾首先得要知道你是什么类型的肾虚。肾虚的种类有很多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。那么，我们在日常生活中应该如何来判断自己是属于肾阴虚还是肾阳虚呢？

01

观寒热

肾阴虚多表现为怕热、五心（手心、脚心、心胸）烦热、骨蒸潮热；肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。

02

观出汗

肾阴虚多表现为盗汗（睡觉时出汗）；肾阳虚多表现为自汗（不因劳累、不因天热及穿衣过多而出汗），劳累后加重或稍微运动一下出好多汗（虚汗）。

03

观津液

肾阴虚多表现为形体消瘦，口干舌燥，咽干颧红，喝水不解渴，皮肤干燥，舌红少津，女子月经量少或闭经；肾阳虚多表现为体形肥胖，水肿，腰以下为甚，腹部胀满，全身肿胀，舌淡胖。

04

观精神

肾阴虚多表现为烦躁不安，急躁易怒，易发火（脾气）；肾阳虚多表现为没有精神，易疲惫乏力，气短，不想说话或语声低微，抑郁不欢。

05

观舌象

肾阴虚多表现为舌质红，舌形瘦，苔薄，苔少或无苔；肾阳虚多表现为舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

06

观面色

肾阴虚多表现为两颧发红，脸色绛红；肾阳虚多表现为面色青白无光，面色晄白或黧黑。

07

观病痛

肾阴虚多表现为腰膝酸软、腿膝无力；肾阳虚多表现为腰膝酸冷或疼痛。

08

观睡眠

肾阴虚多表现为失眠、多梦；肾阳虚多表现为嗜睡，睡不醒，易犯困。

09

观生殖功能

肾阴虚多表现为男子遗精、早泄，阳强易举，女子闭经、崩漏；肾阳虚多表现为男子阳痿早泄，女子宫寒（冷）不孕。

10

观二便

肾阴虚多表现为小便量少、颜色黄，大便干燥；肾阳虚多表现为尿频、尿急、尿不尽，小便频数或夜尿频多，完谷不化，易腹泻，五更泄泻。

中药调理

肾阳虚用药：桂附地黄丸、右归丸等。

肾阴虚用药：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等。

温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。

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