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经常在网上看见一句话，“当00后开始蹦迪了，90后已经踏上了养生的道路。”这些养生骗局，上亿中国人还在信！医生：你不是养生，而是作死

比如有的伪科普鼓吹蛋白粉好，早晚各一勺，提高抵抗力，健康又无油，不用担心高血脂、脂肪肝这些人们忌惮的害处。但是，伪科普不会跟你说，大量的蛋白质是需要肾脏代谢的，吃得太多，对肾脏造成很大的负担，时间久了就会出现问题。

钙越补越好，越多越好？大错特错！如果过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。而且据研究表示，长期大量补钙会增加患心脏病的风险。所以说过量补钙不仅不能强身健体，还极大可能危害健康。

早起喝淡盐水排毒的这一养生方法早在几年前就开始疯传，也早就有专家站出来解释早晨空腹喝盐水，会导致血压升高，存在健康风险。正常生理情况下，人体对盐的需求量每日仅需4-6克，饮食中完全可以满足。只有在大量出汗或其他特殊情况下，才有必要饮用淡盐水。患有高血压、糖尿病、心脏病的人群更是不宜在早上空腹喝盐水排毒。

不知道从什么时候开始，六味地黄丸就成了男人的专属药品了，什么夜尿多、阳痿、早泄都吃六味地黄丸。其实六味地黄丸最开始是给小朋友吃的，是宋代著名的儿科大家钱乙在《小儿药证直诀》中所记载的，根据医圣张仲景著《金匮要略》中的肾气丸化裁而来。顾及到小儿“纯阳之体”的特点和“脾肠不足”的缺点，去掉了药性猛烈、温燥的附子与桂枝。是滋肾阴的药物，绝不是壮阳的保健品。