早泄一直是困扰男性的心魔，为了不早泄，各种奇招都用上了，甚至连性生活都不敢过了。医院专家告诉你，想要早泄好，这些训练方法一定得知道！
早泄怎么锻炼
1、渐进性松弛训练。通过这种训练患者可以在焦虑紧张时反射性地自我放松。
2、意向性松弛训练。通过这种心理学的训练，使患者的思维和情绪协调，减少心理障碍。
3、牵拉阴囊。在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，可延缓射精。
4、减少阴茎头敏感性。性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，延长射精时间。
5、冷热水交替坐浴。每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟。
6、气息训练。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。
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