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早泄其实是一种很常见的现象，但却总是让男性为难。早泄困扰着广大男性，影响了正常的性生活，极大地影响了夫妻感情。很多男人想知道如何预防早泄。其实，预防早泄是有方法的。常见的四种方法可以列举如下。

1

早泄很大一部分是由心理因素引起的。预防早泄可以消除心理因素。通过心理治疗和行为训练可以治好。男性在性交过程中要保持充分的自信。不应该因为怕他们表现不好而畏手畏脚。他们应该大胆进攻。夫妻应增加情感交流。女性对男性朋友也要给予足够的支持。她们应该关心男人，体贴男人，鼓励男人，理解男人。他们不应该嘲笑男人。她们要注意保护男人的自信心和自尊。夫妻双方应积极沟通，无不和谐因素。

2

提高身体素质。身体是防止早泄的本钱。注意锻炼，改变不良习惯。身体虚弱，压力过大，过度疲劳，脑力劳动过度，经常熬夜，紧张焦虑等因素都可能引起阳痿和早泄。因此，患者应改变不良生活习惯，正常作息，切勿过度劳累。

3

节日性爱，戒除手淫。性生活和手淫过度，会引起精神疲劳，容易阳痿早泄。据了解，如果夫妻分开睡一段时间，没有性刺激，中枢神经系统和性器官都能得到休息，可以有效治疗阳痿和早泄。

4

改变饮食习惯。可以适量吃一些壮阳痿食物，如羊肉，核桃，牛鞭，羊肾等。动物内脏含有丰富的性激素，肾上腺皮质激素等，能提高精子活力和性欲。此外，还可以多吃含锌丰富的食物，如羊肉，花生，牛肉，鸡蛋，鸡肉等，含精氨酸的食物如山药，鱼类，海参，章鱼等，对治疗阳痿，早泄也有很大作用。戒烟酒。烟酒就有这种非常强烈的刺激作用。如果经常食用，往往会导致男性早泄，阳痿。长期过量吸烟会影响阴茎的血液循环，对性反应的产生有很大影响。酗酒会导致性腺中毒，很大一部分人会出现早泄，阳痿等。

温馨提示

以上是预防早泄的四种方法中的一些，包括改变饮食习惯，避免手淫，提高身体素质，消除心理因素等，希望能对大家有所帮助。早泄在一定程度上是有害的。男性朋友一定要注意预防早泄，才能做一个更好的男人。

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