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宫寒，就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。现如今，很多女性都受宫寒的困扰，经常感到手脚冰凉、月经不调，还伴随着痛经。如果宫寒严重的话甚至会导致不孕、流产等。

造成宫寒的原因有很多，有些人天生是寒性体质，大都在出生时父母年龄较大，身体阳气不足。母亲在怀胎之际，体质偏弱。有些人则是后天形成的，比如居住环境寒冷、喜欢吃寒凉食物、体力劳动过度等。

如何才能解决宫寒问题？首先要注意平时的生活习惯。女性体质属阴，最好不要吃冷饮及寒性的瓜果，多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归、生姜、羊肉汤调理一下。其次使用艾灸调理宫寒，是一种切实有效的方法。《本草纲目》记载：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”所以毫不夸张地说，艾灸是女人最好的朋友。有些女性因为宫寒的困扰，每天抽时间进行艾灸调理，过了一段时间后，发现宫寒现象有所减少，于是继续坚持。久而久之发现宫寒问题彻底解决了，月经正常了，晚上睡觉手脚也不冰凉了。更令人高兴的是，原来小肚子上的一圈赘肉也没了，既解决了妇科问题，又解决了身材问题，可谓是一举两得。女性宫寒的典型特征之一就是小腹局部肥胖。因为宫寒会造成新陈代谢率下降，结果是降低脂肪的消耗，进而引起脂肪堆积，形成局部肥胖。通过艾灸的有效调理，宫寒消失了，故而小腹上的脂肪和赘肉也随之被“消灭”了。使用艾灸调理宫寒，需要对症以下三个穴位：气海穴、关元穴和中极穴。1.气海穴气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。气海穴归属任脉，艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。2.关元穴关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕等功效。3.中极穴中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。中极穴归属任脉，艾灸此穴有缓解治疗月经不调、阴痛、阴痒、痛经、阳痿早泄、遗精、生殖器疾病、泌尿疾病等作用。以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。见好转后，可以减少为一周3至4次。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。

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