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“瞧你整天精神不振，不是肾虚了吧？”

“这几天腰酸背痛，可能是肾虚吗？”

日常生活中，当人们提及“肾虚”时，或戏谑玩笑，或一知半解，更有甚者怀疑自己“肾虚”后，医院要求做肾功能化验，但检查结果往往是正常的。日常虽然“肾虚”这一中医概念充斥着很多药品、保健品，但很多人却并未分清肾虚到底是怎么一回事，只要腰痛就认定是肾虚，只要肾虚就认为肾有问题。

其实，肾虚并非是肾脏出了毛病。事实上，中医所谓的“肾虚”范围很宽泛，肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，你是哪一种呢？

一、肾阴虚

生殖：男性遗精早泄，女性月经少，甚至闭经，或见崩漏。

二便：小便黄，大便干。

其它症状：腰膝酸软，眩晕耳鸣，脱发齿松，口干咽痛，失眠多梦，潮热盗汗，咽干颧红，神倦无力，形体消瘦。

舌：舌红少津

脉：沉细。

（图片来自网络，侵权请告知删除）

肾阴对全身各个脏腑都有滋润、宁静、抑制（肾阳）过热等作用，我们的五脏六腑之阴都要肾阴来滋助，一旦肾阴不足，就不能上承心阴制约心火，会出现心火偏亢、五心烦热等症状，甚至有“发烧”的错觉。

这种假的“热象”就是因为肾阴虚造成，阴虚则热，比起用苦寒之药强行灭“火”，更高明的应该是补肾阴。

（图片来自网络，侵权请告知删除）

二、肾阳虚

生殖：遗精阳痿，性欲减退；女性易宫寒不孕。

二便：多尿或不禁，完谷不化，五更泄泻。

其它症状：腰背酸痛或腰膝酸软，面色苍白，头晕目眩，畏寒肢冷，神倦无力，浮肿（腰以下为甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

舌：舌淡胖苔白。

脉：沉迟。

肾阳主温煦、推动、兴奋。如果肾阳衰弱，不能制约肾阴，阳虚则寒，就会出现诸多寒象。同时也会导致膀胱气化功能失灵，出现水肿或多尿；加上肾阳不足火不生土，脾失健运，会容易大便不成形，频繁拉肚子等。阳虚的人通常都从温补肾阳开始。

三、肾气虚

生殖：男性滑精，早泄；女性白带清稀，滑胎。

二便：小便频数而清，余沥不尽，遗尿失禁，夜间尿频。

其它症状：神疲耳鸣，腰膝酸软，神倦无力，肥胖臃肿，身体困重。

舌：舌淡苔白。

脉：弱。

这里讲的主要是肾气不固，肾气负责推动人体生长发育，温煦和激发各个脏腑、经络等生理活动，是人体脏腑之气中最重要的气。肾气一旦不足，下半身的问题就会层出不穷。

肾气来自肾精，而肾精一半是先天父母给的，一半靠后天脾胃营养物质供养。

说了那么多，肾虚究竟该怎么补回来呢？

我们知道，肾阴虚可以吃六味地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸（当然，请遵照医生指导），那肾气虚呢？

肾气虚了，还得靠运健脾胃，通过获得足够的气血、营养物质来供养肾才行。每天早上喝一小碗鸡元汤，可以帮助健脾养胃，补养气血。

鸡，是温补阳气，养脾血，益肾精的上品食材。尚养三品通过高温蒸炼，从鸡肉鸡骨中提炼出精华原浆，非浓缩还原全鸡营养，并根据不同的食养需求，加入了滋阴益精血的鲍鱼莲子，养血润燥、健脾胃的海参猴头菇，还有最新推出的可滋心润肺、补肾固精、强筋健骨的鳄鱼肽鸡元汤。

尚养三品鸡元汤高蛋白、高营养，无油脂且小分子，更利于脾胃的吸收与运健。

最后，还有关键的一点，就是少思虑多运动，想太多、纠结、焦虑都是很伤脾胃的哦！