精血不足怎么办好呢？在现代生活中由于作息规律、饮食习惯、生活工作压力和生存环境的改变等因素，有不少的人会出现精血不足，那么下面我们一起来看看精血不足怎么办。

1、精血不足怎么办

1.1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

1.2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约下。

1.3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓下。

1.4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

1.5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

2、什么是精血不足

所谓的精血不足,是指肾的精气和血液的不足!精血不足导致头发缺少营养供应,引起头发脱落。

精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚,气血不足所致,中医药治疗是最好的选择,疗程视病情而定。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

3、精血不足的临床表现

3.1、肾虚的症状在意志方面表现为:信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

3.2、肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。

3.3、肾虚的症状还可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

中医认为肾虚分为4种,肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。

1、肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:

如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

2、肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:

如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

3、肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

4、肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

1、归芪蒸鸡:母鸡1只,炙黄芪克,当归20克,调料适量。先将归芪布包,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内氽透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水份,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。

2、元肉当归鸡:元肉、当归各30克,母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,入锅,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。

3、归芪参枣鸡汤:当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。

给大家介绍一款产品《康寿丸》

精气血是构成人体和维持人体生命运动的最基本物质，气可行血活血，血可载气养气，精可化气化血，三者相互依赖，相互化生，人体康健有赖于精气血动态平衡，所以气血单纯补气，血虚单独补血、精血不足调精血并不是最好的治疗方案，康寿丸全面调理精气血维持在一个动态平衡状态！

万病之源源于血，血的主要功能是儒养、化神的作用，血不足就会出现面色无华、发白干枯、头晕目眩等症，康寿丸有八种成份相互协同组成，具有补血之功，其中，何首乌茯苓天冬地黄熟地黄地骨皮，六味中药全部入肾经，有效达到补精益肾的重要作用。而以上褚症均为肾精匮乏之症，所以服用康寿丸，会出现所补皆所用，所用皆有效的强大效果！

气血不足百病丛生，康寿丸八种成份中，人参可以大补元气，茯苓可以健脾、和胃，地黄、熟地黄可以滋肾补血，多种成份相互协同，共同达成补气血的功效，对于气血亏虚褚症疗效立竿见影，三天见效！

康寿丸，补气养血，润肺滋肾。用于气血两虚，精血两虚，精血不足导致的身体瘦弱，神疲乏力，眩晕健忘，失眠多梦，多汗，干咳少痰，心悸气促，腰膝酸软。

康寿丸由八味药材组成：

君药：人参（大补元气）何首乌（补肝肾益精血补肾阴）

臣药：天冬（养阴清热润肺滋肾）麦冬（滋阴）地黄（养阴生津）地骨皮（凉血除蒸阴虚潮热）

佐药：茯苓（养心安神，健脾除湿，平衡药效）

使药：熟地黄（补精益肾生血）

康寿丸，有八种成分相互协同组成，其中，何首乌，茯苓天冬地黄熟地黄地骨皮，六味中药入肾经，有效达到补精益肾，有效填充肾脏物质基础匮乏的状态。肾精充沛方可纳摄一身之气。

精虚人群

腰膝酸软，头晕耳鸣，滑精早泄，晨勃不力，不孕不育

更年期综合症，夜尿频多，余沥不尽记忆力减退，多梦。

肝肾阴虚，肾精不足。

康寿丸服用3—5天，症状明显好转。

合并肾阳虚需联合用药。

前列腺炎，前列腺增生患者需适当联合用药

补肾：先补肾阴是关键！