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性生活持续时间还包括前戏，这就会使性生活有一个相对来说弹性比较大的空间。如果单纯的论从男性勃起到射，将这一段时间在3分钟以上都是比较正常的，如果低于3分钟就要考虑是否是出现了性功能障碍等问题。加上前戏或者适度的技巧，5分钟到30分钟是比较正常的。

很多人认为性生活越久越好，其实不是这样。女性和男性的性周期不同，双方要通过摸索、匹配才可以达到最佳状态。国际上的调查显示，最佳性生活时间平均7?13分钟。

而且，女性的前戏期要求时间较长，而真正的实质性生活时间要求并不太长。所以，成熟的男同胞们注意了，提高技巧，增强控制力，比如增加前戏时间也是一门重要的学问，不要过于纠结时间！另外，时间常常受各种因素影响，如情绪、体力、状态等。

割包皮能延长时间吗？

过去很多宣传都认为包皮过长会导致早泄。其理论认为，包皮翻开后敏感度慢慢下降，所以切了包皮可以治疗早泄。其实，如果从预防感染、提高卫生状况等角度切除包皮可以，但是现实是，多数规范的研究表明，包皮环切不能延长射精时间。

自慰会不会早泄？

医学反复强调，适度自慰无害，是青春期男性正常性需求的一种方式，所谓小撸怡情，正是如此。但这是指合理、健康的自慰。国内外研究都表明，自慰不是早泄的主要原因，所以大家不要背负道德和心理负担，不要因此影响自己的情绪和观念。

阴茎背神经切断术的原理是通过切断部分传导神经冲动的阴茎背神经，达到降低阴茎和龟头的敏感性，提高射精刺激阈值，延长射精潜伏期。但是，绝大部分情况下不提倡用阴茎背神经切断术治疗早泄。这是因为切除的神经过多，容易引起龟头麻木、性快感缺失和勃起功能障碍等难治性的并发症。

第1次性生活都会早泄

大部分男性在第1次性生活时并不会非常的满意，和预想的感受相差甚远。若第1次性生活早泄或者失败的话，那么就会出现心理上的性功能障碍。初次性生活时会因为过度紧张兴奋而导致阴茎勃起困难，这样会对自己产生怀疑，降低了自信心，出现自卑的心理，最终引起早泄或者勃起功能障碍等。

初次性生活时动作过于激烈，会对生殖器官带来损伤和疼痛，这样会让女性产生抗拒心理，从而引发性冷淡。情侣之间要多学习关于性生活的知识，做好沟通，要体贴对方并且有充足的前戏来调动性欲，性生活时不能用过于粗暴的动作。第1次性生活的时间不能过早，因为身心还不是很成熟，容易出现心理上的问题。

男人要主动性爱

在绝大多数情况下还是由男人主动比较好，因为女人是害羞的，是内敛的，她在有希望需求的时候不会有太多的表现，这就要求男性紧密的观察自己另一半的需求，如果有性生活的想法，一定要主动出击。另外男性也要掌握过掌握好的性方面的技巧和知识，因为这事关性生活体验好坏。

做足前戏

年轻夫妇宅在一起，没有外界的干扰，时间又充裕，完全可以放松心情，把性生活的前戏做足，让女方阴道充分润滑，从而降低男性阴茎损伤的风险。一般前戏在15分钟左右为宜，充分的前戏也能够提高性生活质量，进而增进夫妇感情。

学会变换姿势

男性在进行性生活的时候一定要多多的变换姿势，观察女性在哪个姿势里快感是比较强烈的，可以通过女性的身影上等身体反应来获得。也可以和女性沟通，从而知道女性最喜欢采取哪种性爱姿势，这也是为性生活和谐做出的努力。

心理方面的阳痿

对于男性来说，希望自己能表现的更强一些，这样可以满足对方，同时也让对方对自己产生依赖。而正是这些想法给了自己更多的压力，这种压力干扰了大脑性中枢，使大脑性神经中枢得不到足够的兴奋所致。

如果出现一次这种情况，对于某些患者会感到紧张焦虑，会想着反复的去尝试，尝试失败后又会加重这种焦虑，加上女伴的抱怨和不理解，从而导致恶性循环，从而加重病情。

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