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生蚝、韭菜、芝麻、腰子、牛鞭……一直以来都被贴上“壮阳”的标签，传言经常吃能增加男性欲望，提升战斗力。

这到底是真还是假？平时说的这些食物，真的有这么厉害吗？壮阳食物可以提升性能力吗？生蚝生蚝是海产品的一类，其富含各种氨基酸以及微量元素，听起来就十分滋补了。尤其里面的天门冬氨酸和锌，可以促进精子的生存，对精子更是大有裨益。不过很可惜的是，它对提升男性的性能力根本没什么帮助。一个男人的性能力好不好，主要从这3个方面评估：性生活时间、勃起硬度、性欲强弱。简单点来说，生蚝有助于生精养精，提高免疫力，但无法保障丁丁充血及保持充血状态，所以不能说吃生蚝可以提高性能力。韭菜同样道理，韭菜和生蚝一样，其中的锌、维生素C和硫化物可以养护精子，这一点并没有非议。但是韭菜中的营养成分在其他蔬菜中也存在，而且韭菜中的锌含量其实很低，在正常食用的情况下，营养物质的含量无法达到引发质变的作用，因此也就不存在单靠吃韭菜就可以让男性变得更优秀。牛鞭、鹿鞭、虎鞭……牛鞭、鹿鞭、虎鞭等各种动物生殖器官，比一般脏器多了微量的雄性激素，能以形补形，和吃核桃补脑、吃猪腰补肾是一个道理。可我们也忽略了一个事实。经过蒸煮之后，其中的激素基本已经被分解，再通过消化道被胃液一分解，这与吃下一块肉没有区别，因此也没有明显的提高性能力效果。而将各种鞭浸泡在酒精中则会使其中的激素和各种酶类失去活性，同样达不到预期效果。另外，由于这些器官的功能特殊，里面所含有的高胆固醇，甚至是重金属可能更不利于健康。无论是生蚝、韭菜还是动物鞭，其中的营养成分都与平常的食材相差不大，与其靠吃这些食物来提升性能力，还不如在日常生活中多吃一些新鲜食物、多运动更加有效。总之一句话，吃壮阳的食物对于没病的人来说有一定的滋补作用，但对于有勃起功能障碍的患者来说，效果并不大。更为重要的是，吃壮阳食物的同时，我们会产生一种心理暗示，致使信心倍增，以满足我们对该物质功效的想象。增强战斗力，男人最好做到这3点如果说上面所说的都没有明显的效果，那究竟做什么才能真正增强战斗力？

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保持健康的生活习惯在日常生活中如果真的想要变得厉害，首先是保持健康的生活习惯。如果有熬夜、酗烟、酗酒或有其他不良的生活习惯应该及时进行调整，只有健康的生活才能确保身体机能正常运作。

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适量的运动适量的运动有助于提高身体素质和心理素质。尤其是对于肾虚的朋友，通过适量的运动，不仅可以促进血液循环，还有利于提高精气神以及对自己身体的控制力。

科学研究表明：深蹲可以促进睾丸酮的分泌，经常做深蹲的男人，其睾丸酮的分泌会高于不健身者。当男人体内睾丸酮越多，性欲比以往增强，其体能和运动力度也会有所提升，这些变化都有助于性生活。

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做好前戏由于女人入戏慢，男性可以在性生活前安抚女性，既可以转移自己注意力来达到有效延长，也能让女性更加投入，享受过程。除此之外，平时要戒掉手淫，防止丁丁敏感度增高，出现早泄或阳痿。对于勃起功能障碍患者来说，寻求医生帮助，在医生的指导下进行药物治疗以及心理指导才是真正实际的解决方案。

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