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男人阴茎短小会给个人产生压抑或自卑的心理。

阴茎短小患者总是希望自己的阴茎能够在后天得到改善（增长粗），有部份患者选择手术治疗或药物治疗，结果是没得到改善，还留下了后遗症。下面房事能力提升教练为你推荐阴茎增长粗的一些锻炼方法。

一、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

二、对阴茎海绵体的锻炼

通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。

三、对阴茎血管的锻炼

通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液增粗。

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