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　　“夫妻生活一直好好的，突然有一天就秒射了，这是怎么了呢？”在橙果医生APP的日常问询当中，有不少类似的问题。

　　偶发早泄又叫自然变异性早泄，患者在大部分的时间过夫妻生活都是正常的，而在某些特定的情况下，例如更换伴侣、环境，或者身体状况比较差、精神比较紧张等等，夫妻生活时间可能变短，小于1分钟。

　　实际上，想治疗偶发性早泄，首先要了解容易导致偶发性早泄的几种情形。

心理原因

　　男人在紧张、焦虑的情况下，交感神经是很兴奋的。在这种情况之下，神经容易敏感，精液向后尿道的推动的过程比较快，这样很快就能完成积累的过程，因此射精潜伏期缩短。

身体状况

　　疲劳或是生病的时候，身体状态比较差，有可能会导致暂时的肾虚，即肾气不足、肾精亏虚。而肾虚的状态下，肾的固摄能力不足，就很容易导致过早的射精。

性生活方式的改变

　　这也是最关键的一个因素。例如夫妻长时间没有夫妻生活，小别胜新婚的情况，最容易出现早泄。性功能长期不用的话，控制力会下降，神经会变得敏感，很轻微的刺激就很容易达到射精的阈值。

　　找到了对应的病因，调理起来就事半功倍了~只要根据原因做相应的调整，轻微的偶发早泄可以不治而愈的。

那么，夫妻之间如何自我管理，应对早泄呢？

一

克服心理因素

对于自我意识到早泄存在的患者，夫妻双方或一方必定存在对性生活质量的不满意，因此双方应该互相谅解、配合、支持，女方要避免责备男方，要鼓励男方，帮助男方建立信心。同时，要营造舒适、温情的环境，有助于双方放松心情。二

调整好性生活频率

性生活频率高低与每次性生活时间长短有一定关系。如果长时间没有性生活，那么性腺或附性腺分泌物积聚就多，受到性刺激时，这些分泌物很快就从精囊、前列腺、睾丸、附睾等器官积聚到后尿道，使得后尿道压力快速增加，压力的信号反馈到大脑的射精中枢，当达到一定阈值诱发射精，如果我们性生活规律，并且让性生活保持在适当次数，那么每次性生活时间就可以有所延长。当然，性生活频率必须以人的身体状况为参数，如果性生活太频，影响第二天的学习、生活、工作，那么应该做出调整。三

适时分散注意力

射精快慢与控制射精的能力有一定关系。有些患者一旦出现性刺激，很快就会射精。对于阴茎勃起硬度很好，性生活时容易兴奋者，在性生活时可以适当分散自己注意力，此时，患者可以通过思维活动的分散，降低大脑的兴奋程度，达到延长射精潜伏期，延长性生活的时间。当然，对于阴茎勃起功能本身存在障碍或者勃起硬度不是最佳的患者可能不适合，注意力的分散可能导致勃起功能障碍，影响性生活进行，此时可以先行改善阴茎勃起硬度，在勃起硬度达标后试行注意力分散。四

试试延时型避孕套

早泄患者部分是龟头敏感度高。龟头过于敏感者，在龟头受到挤压、热感等刺激时，则容易射精，因此，医生常常通过在龟头表面使用麻醉剂，降低龟头敏感度，延长射精潜伏期，从而达到延长性生活时间的目的。如果出现早泄，并且怀疑自己龟头过于敏感者，可以试用避孕套，一般的避孕套都可以起到降低龟头敏感度，达到延时目的，但以延时型避孕套效果最佳，延时型避孕套往往通过在避孕套内置麻醉剂，达到降低龟头敏感度。五

夫妻自我行为治疗

夫妻间可以通过行为治疗降低龟头敏感度，也可以通过行为治疗延长射精通道的反射弧时间，达到延长射精潜伏期目的。经典的方法是,通过手淫刺激，快要射精时停止刺激，如此反复训练，在射精潜伏时间达到10~15分钟后进入第二步即涂抹润滑剂后进行手淫刺激，快要射精时停止刺激，如此反复训练，在射精潜伏时间达到10~15分钟后进入第三步即由女性伴侣通过手淫刺激，快射精时停止刺激，如此反复训练，在射精潜伏时间达到10~15分钟后进入第四步即涂抹润滑剂后由女性伴侣进行手淫刺激，快要射精时停止刺激,如此反复训练，在射精潜伏时间达到10~15分钟后，可以进行夫妻间性生活。

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男人那些事都不是个事