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男性壮阳补肾的保健品繁多，纷纷打着"壮腰补肾"、"补肾补精"的旗号。让肾虚男性很难选择到安全、无副作用、效果好又无依赖性的补肾保健品。其实，传统医学和现代医学都认为，男性肾虚是可以通过一些药膳方达到强精、壮阳和补肾等功效。下面就是几款适合男性壮阳补肾的保健药膳，希望帮助男性早日走出阳痿、早泄的阴影。鹿尾羊肉汤用料：羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八钱、杜仲五钱、生姜二片。制法：羊肉洗净，切成小块，同三味中药及调料，加开水适量，用炖盅隔水炖三小时即成。功效：温肾扶阳。主治：肾阳亏损、性功能减退、骨痛腰酸、夜悄频多。集补虚之大成，为肾阳不足者之有效食物，疗效甚佳。杜仲羊腰材料：羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺做法：将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。功效：杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。鹿鞭炖汤鸡用料：鸡一只、鹿鞭、陈皮各三钱、肉苁蓉、熟地各七钱、枸杞、巴戟、杜仲、龙眼肉各五钱、姜二片。制法：将鹿鞭切成片，用酒浸泡一夜;然后和鸡、八味中药下锅加清水，炖煮至熟，下盐调味食用。功效：男女虚损，补紧壮阳。冬虫夏草羊肉汤用料：羊肉一斤、虫草五钱、淮山一两半、杞子七钱、蜜枣八枚、生姜六片。制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。功效：温补肝肾，益精壮阳。主治：肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。其实很多食物对于男性的功能都是有帮助的，我们确实可以通过食物来改善性功能。比如说鸽子蛋就是一个很好的食物。用枸杞、鸽子蛋煮成枸杞鸽子蛋汤去吃，是有很好的补益作用。鸽子这种动物非常的有意思，它的繁殖能力非常的强，交配的频率很高。所以我们的古人观察到这个现象就会去思考，是不是通过吃鸽子蛋、吃鸽子肉、煲鸽子汤，也会提高我们的性功能?古人通过尝试发现，它的确有补益的作用。现代有很多研究也提示，鸽子里面有很多营养成分对于我们身体是有益的。除了鸽子肉之外，我们适当的吃些牛肉、坚果等，对于男性能力都是有帮助的。除了吃以外，医生更推荐的是好的生活方式，养生说到底就是养成好的生活方式，比如说早睡觉，我们一定要11点钟之前睡觉。因为我们男人是雄激素的一个作品，我们的骨骼、肌肉的力量，我们的性欲、性功能，都和雄激素有密切的关系。当我们睡着了以后雄激素产生的会比较多，醒来以后产生的比较少。特别是晚上十一点到凌晨三点，这段时间如果睡得好的话，雄激素产生的就比较多一些，性欲就旺盛勃起就好。

图片来自pixabay，（基于CCO协议）

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如果出现早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、肾虚等任何症状，则很可能是前列腺疾病惹的祸，前列腺炎，前列腺钙化，前列腺增生增大、前列腺肥大，尿潴留等所有前列腺问题，可以