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国家发布的《药食同源原料目录()版》中，明确了具有助阳治疗作用的16种食物（用于阳虚病症）：

枸杞菜、枸杞子、核桃仁、豇豆、韭菜、丁香、刀豆、羊乳、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽蛋、雀肉、鳝鱼、海虾、淡菜。

分别为大家介绍一下作用和用法：

1、枸杞菜

枸杞菜是枸杞初春的嫩茎叶，味苦性寒，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目的功效。可凉拌，煲汤，做馅，炒肉。

2、枸杞子

枸杞对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

泡茶、熬粥、口嚼、炒菜皆可。

3、核桃仁

祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

生食效果最佳。

4、豇豆

豇豆性平、味甘咸，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。

素食效果最佳。

5、韭菜

温中开胃、行气活血、补肾助阳，具有固精、补肾、益肝、助阳、暖腰膝等功效。

熟食效果最佳。

6、丁香

中医认为，丁香的功效为温中、暖肾、降逆。补肾阳，可用来治疗因肾阳虚导致的阳痿、早泄、腰部怕冷等症状。

7、刀豆

刀豆具有温中下气，益肾补元的作用。用于肾虚腰疼，有甘温助阳的作用。可置猪腰子内，烧熟食，或者和桑寄生，杜仲，五加皮等同用。

8、羊乳

《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。

9、羊肉

温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

10、狗肉

狗肉温肾壮阳，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、等症;温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。

11、鹿肉

鹿肉性温、味甘，具有补益气血、补肾益精的作用。在我国中医上认为，鹿肉属于纯阳之物，其补益肾气的作用在所有的肉类中是最为强的。

12、鸽蛋

鸽蛋味甘、咸，性平;具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良;主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。

13、雀肉

雀肉性味甘、温。具有驱寒、助阳益精、补益五脏、活血降压、止遗尿和止头晕的作用。

14、鳝鱼

鳝鱼肉性温，味甘。具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。

15、海虾

中医认为，虾味甘性温，能补肾壮阳、下乳汁、益脾胃，属于强肾补精气的食物。

16、淡菜

淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。