现在这个社会，无论男女，颜值第一，都很看重个人形象和魅力，希望自己面色红润、光彩照人，男人体型强壮，女人丰满挺拔。说实话，与其把希望寄托在美容美发、化妆品、健身上，不如好好养肾。肾脏是人体中不可缺少的重要器官之一。它与输尿管、膀胱和尿道共同构成泌尿系统。肾脏为成对的实质性器官，左右各一。分别位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，由于这个部位位于腰部，因此人们又将肾脏俗称为“腰子”。说起肾虚，很多人都以为是男人的专利。其实肾虚是不分男女的，而且随着女人社会压力逐渐增大、生活节奏快、不良的生活方式等，让肾虚越来越年轻化了，二三十岁肾虚的女人真不少。身体这2处，越黑肾越好引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。“精力”好的男人，身体这2处比较“黑”，越黑肾越好。

01身体黑

与女人的身体不同，男人的没在于精壮的美，而且男人和女人的肤色也是有很大的区别，男人喜欢女人白一点，而女人则喜欢男人黑一点。黑一点的男人更有男人味，魅力会越大，而且特别招小姑娘的喜欢，很容易就能虏获放心，原因就是，肤色偏黑，长得高大的男人能够给女人足够的安全感。

02毛发黑

中医理论讲"发为血之余"，头发浓黑茂密，则说明精血比较旺盛。尤其是在未成年前更有说明意义，代表了人体的先天遗传情况。即父母亲肾气充足，其子女多半身体健壮。父母肾精亏衰,其子女多半身体素质较弱。但是后天由于各种原因都可导致肾精亏虚，即便是先天遗传很好。肾不好，往往还会有以下症状：1精液增多和精液减少一般正常一次性排出的精液量为2～6毫升，少于1.5毫升为精液减少症，多于6毫升为精液增多症，精液增多不等于精子增多。2睾丸生精功能异常可采用常用绒毛促性激素肌注或口服克罗米芬。伴有精液常规异常的精索静脉曲张者，需要行精索高位结扎术，隐睾或睾丸下降不全者可行睾丸下降固定术，以促进睾丸的生精功能。3血精精液中混有血液，重症肉眼可见精液有血，称为"肉眼血精"；轻症肉眼不见，但借助显微镜可见红细胞，称为"镜下血精"。5大养肾法，简单实用1泡脚温肾用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。“腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。2睡觉补肾每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。外劳宫穴，也就是手背对应掌心的地方，脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦二肾，可将肾内寒气祛除，还能促进睡眠。3提肛益肾就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为「阳脉之海」，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。4揉耳健肾在休息时，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部。3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。即便现在没有肾虚的症状，这些养生保养方法也是可以常做的。

肾脏有病是什么表现

不要忽视了肾脏发出的这些求救信号

胀

如果肾脏里面有毛病了，它在你的腰部，外面一层膜就会撑不住了，就会胀。所以腰部的胀痛这是肾脏的一个毛病的表现了吧！

尿液浑浊有蛋白质：

第二个我们知道肾脏每天是滤过尿的，正常尿里面应该没有有用的成分吧？尿里面应该没有蛋白质吧！蛋白质是身体有用的，滤过的时候要把蛋白质收回来，把废物排出去。医院去化验一下，尿里面出现蛋白质了，是不是肾脏出问题了？这不又是一个表现吗？

眼皮肿：

肾脏是排尿的，如果尿排的不是那么足够，身体里面的尿排不走了，最先容易从哪个地方发现？哪个地方鼓起来了？眼皮。因为这个地方的皮是最薄的。一觉起来，发现眼皮鼓了，而且总是这样，就要注意了。

血液变化：

那么，最主要的怎么知道呢？从血管里面抽一点血，看看你血液里的废物是不是都排干净了，如果都排干净了，肾脏没毛病，如果废物排的不够干净，那就证明肾脏有毛病。

尿量：

另外，尿量过多过少也不好。每一个人再渴、再缺水也必须要有毫升的尿，大概就是一瓶矿泉水的量。

恶心、呕吐等消化道症状：肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

皮肤瘙痒：

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

如果你这几个办法检查肾脏都是好的，那你就无忧无虑地过日子了。

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