在练习易筋经洗髓功以及六字诀、八段锦的时候，我们会发现，古代流传下来的静功，都有一个共同的特点，那就是保持上身的正直。各种桩功、打坐冥想、金鸡独立等等，莫不如是。

中医讲道，疾病康复的关键，在于扶正。

关于扶正的具体要求，如果细说，就是一个很庞大的范围。中国人讲究站有站相，坐有坐相。身正，应当是我们关于扶正的最基本，最浅显的认知。

人的身体是否正直，取决于脊柱。

我们的脊柱就像树干一样，支撑着庞大的身躯。在脊柱的里里外外，分布着各种各样的管道，来运输物质或者传递信号。如果脊柱发生侧弯，就会影响物质运行，影响信号传递。就像一些工厂管道，本来是圆形的，现在折弯以后，就会改变管道内流体的压强、流速、流态等各项参数。如果折弯比较严重，甚至有可能阻断流体运行。中医常说的气机不畅，就与管道受阻有直接的关系。

脊柱之所以可以支撑身体，就是因为它并不是孤立的存在，而是通过肌肉、筋膜等组织，和身体的其它结构高度结合在一起。如果脊柱发生侧弯，除了影响管道通畅之外，还会造成牵引脊柱的肌肉、筋膜持续性受力。这样受力时间过长，就会产生肌肉劳损，造成疾病。

一个最典型的疾病叫做椎间盘突出。

造成椎间盘突出的直接原因，就是牵引椎间盘的肌肉出了问题。我们的肌纤维就像橡皮筋一样，如果老是绷着它，时间长了，要么绷断，要么材质老化，无法恢复原状。

还有一些白领，IT从业者等等，普遍都会患有肩周炎，颈椎病。尤其是搞IT的，一个也跑不掉。颈椎病的主要原因，就是天天坐在那里，勾着头弯着腰，看电脑时间久了，造成牵引颈椎的肌肉劳损。肩周炎也是同样的道理。

了解站桩的朋友都知道，其中有一个要点叫做沉肩坠肘。作为电脑前的上班族，需要天天握鼠标，敲键盘，恰恰是把肩肘撑在桌面上，既不沉肩，也不坠肘。时间久了，就会导致牵引肩部骨骼的肌肉劳损，这就叫做肩周炎。由于右手用来握鼠标，所以右肩的问题，往往比左肩要大一些。

现在人们的身形普遍不正。我们可以找一双自己经常穿的鞋子，观察一下鞋底的磨损程度，看看左右两只脚是否一致。如果不一致，则意味着身形发生跑偏。很多人在站桩初期，会感到两条腿的受力程度不一样，这也能说明身形跑偏。

身形为什么会“跑偏”呢？

屠洪刚的《中国功夫》，开头有这么几句词，“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风”。中国古谚语讲，“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。造成身体跑偏的原因，就是站不如松，坐不如钟，行不如风，卧不如弓。

◎卧

先来看卧。这个世界上最幸福的事，就是躺下来美美的睡上一觉。这个世界上最不幸的事，就是睡觉的床太软，起来以后浑身不舒服。如果经常在外面住就会发现，酒店星级越高，床垫就会越软。床垫越软，人睡的就越不踏实。人睡眠不踏实，身体在夜间的修复能力就比较差。身体的修复能力差，第二天起床之后，就会没精神，就会不舒服。

较硬的床垫，人躺在上面，无论仰卧还是侧卧，身体着力的地方仅有几个点，整个身形仍然相对正直。如果床垫太软，人躺在上面，像是被裹在里面。这时体内大大小小的管道，相对常态下，都会发生不同程度的扭曲。发生扭曲就会影响管道内的物质运输，进而影响整个身体的生理机制。

◎坐

再来看一下坐。一般而言，现代人的坐姿，并不会给人一种不动如钟，宝相庄严的感觉。如果是坐高脚凳或椅子，大都勾着头弯着腰蜷缩在那里；如果是坐沙发，则是慵懒的躺在那里。垂足而坐，使得人们的身姿抬高，重心抬高，离地面越远，也就越容易缺乏安全感。虽然自己坐在那里休息，身心却并不会感到特别放松。

垂足坐对于男同胞而言，还有一个致命的伤害。无论你是坐椅子还是沙发，裤裆里垂在下面的那两个零件，总会被托起来。再加上身形不正所导致的气机不畅，时间久了就很容易造成男科疾病。这就是出租车司机和久坐办公室的白领，阳痿早泄比较普遍的直接原因。气机不畅的人容易发脾气，所以你打车的时候，也会经常碰到司机骂娘。

真正对身体有益的坐姿是跪坐或者正坐。腿蜷缩起来，屁股坐在脚上，重心非常低，容易给人以踏实感，而且，此种坐姿，脊椎自然挺直，身形良好，且整个上半身都保持在放松状态。很多人不知道什么叫放松状态。举个例子，放松状态就像伸过懒腰之后，整个身形从完全拉伸的状态，慢慢恢复到正常状态时，中间所持续的那个收缩的状态。在这个过程中，整个人是非常舒服的。

为什么人们在办公室坐久了，或者开车开久了，总会不自觉的伸个懒腰呢？因为那是源自生命本能的反应。由于不当的坐姿，导致身体受到持续性的伤害，于是被迫采取伸懒腰的方式进行放松，来缓解久坐对自己的伤害。跪坐就可以使身体始终维持在这种放松的状态，如果仔细观察还会发现，当你坐在那里时，身体处于放松状态，会自然进入腹式呼吸的模式。

其实人们没有注意到，伸懒腰的过程，也是一个完整的腹式呼吸的过程。拉伸的过程吸气，这时候腹部是逐渐收缩的；复位的过程中呼气，这时候腹部是逐渐扩张的。很多砖家提倡学习腹式呼吸，其实不用学习，身体处于放松状态下，自然会进入腹式呼吸的模式。如果身体没有放松，而是刻意进行锻炼或者模仿，反而不太好。

◎站和行

吃喝拉撒皆学问，行走坐卧皆功夫。站和行都和脚有关，放在一起说就是站有站桩，走有走桩。

人为什么会得病呢？

人类生病无非就是过度消耗。怎样才能避免过度消耗呢？无非就是放松。你天天绷着神经，提心吊胆的，睡也睡不好，走个路还得惦记着不要摔倒，怎么可能放松呢？怎么可能不生病呢？

中国人讲究行得正，做得端；讲究头顶蓝天，脚踏实地；讲究堂堂正正做人，认认真真做事……这些并不单单是人格要求，而且是真真切切有益于身体健康的。

人不嫌母丑，狗不嫌家贫。襁褓中的婴儿，只有在母亲的怀抱中，才会睡的踏实；四处漂泊的游子，只有回到故土，才更容易安然入眠。同样的道理，大地作为全人类的母亲，只有人的重心与大地靠的更近，与大地链接的更加紧密，更加稳妥，更接地气，才能够找到心灵的港湾。

真正能够治愈疾病的，是放松，是休息。所有的药物都是无效的，包括中药在内。放松和休息，可以减少气血的损耗。而药物的作用，仅仅是让患者暂时不难受，对身体的康复，并没有实质性帮助，甚至是有害的。

过度消耗是导致疾病的直接原因

举个例子：男人都比较关心阳痿早泄。性能力是身体素质的综合体现，它和肝脏与肾脏有直接关系。肝脏决定兴奋度，肾脏决定持久度。

男人为什么会阳痿早泄呢？甚至是一些年轻人？道理很简单。身体不希望你继续性交或手淫。大部分年轻人，在早泄之前，仰仗自己年轻，身体好，性生活普遍比较放纵，频率比较高。这就叫做过用。当身体认为，你过度的性生活，会给自己造成重大伤害时，就会采取阳痿早泄的方式，阻止你过度放纵。你不老是想搞吗？我（你的身体）让你硬不起来，看你怎么搞……

当然，有些大叔阳痿早泄，并不是因为性生活过度，而是人到中年之后，生活负担重，身体素质下降，或者肝肾出现某种程度病变。男人性行为射出的是身体的精华。现在你的身体素质已经下降了，你的肝功、肾功已经不在巅峰了，身体自然不希望你再通过性生活产生进一步透支。

所以说，阳痿早泄和近视一样，都是身体为了避免自己受到更大的伤害，而迫不得已采取的保护措施。

怎样治疗阳痿早泄呢？神油、伟哥可不可以？中药、西药能不能行？很显然，这些都是无效的。也许它们中的一部分，暂时会让你充满活力，但是随之而来的，是对身体更大的伤害。乃至把身体掏干，精尽人亡！好兄弟明明硬不起来了，不想再搞了，你为什么非要和身体作对呢？这不是明摆着找死吗？

真正能够调理改善阳痿早泄的办法也很简单。

洗髓功是目前最安全、最快速解决男性问题的养生功法，被誉为“中华千年养生精粹”。无需吃药打针，通过锻炼可唤醒自身的自愈能力，达到祛除百病，强肾固精的目的。

洗髓功中的根部垂吊功法，有强肾健身、改善男性性功能之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

从中医上讲，男性根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉。而洗髓功垂吊的部位正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。

再说到我们人类的衰老到底从哪里开始的呢？《黄帝内经》讲的天葵竭，也就是说生殖系统，生命衰老与否就看根部是否年轻有力。而易经洗髓功垂吊功法，恰恰就是直接从命根处着手，可以说固本培元，从本质上改善问题。

洗髓经讲究抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激素，作用神奇，立竿见影。

所以说有性功能障碍、阳痿、早泄、不孕不育的男性，要想改变身体现状，必须要练洗髓功。