中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化和蒸腾的作用，如果肾阳不足，蒸腾气化就会无力，就会出现小便清长等现象。所以，肾阳虚证存在着肾的病理变化。

肾阳虚，就是肾的阳气虚衰，是肾的阳气衰竭的证候。大多都是身体阳气不足，或者年老肾亏，或者久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

肾阳虚的表现特征有很多，最明显的就是畏寒怕冷。我们都知道，肾阳是一身阳气的根本，它可以温煦脏腑和全身组织。如果身体出现肾阳虚的情况，就会“火力不足”，从而导致畏寒怕冷的症状出现，尤其以腿脚比较明显。

肾阳虚的人面色会异于常人，多半是黧黑或者苍白。阳气是运行气血的原动力，如果肾阳不足，自然就会无力运行气血，从而会出现面色苍白。如果肾阳虚较重，人体就会阴寒内盛，青黑之色就会浮现与肌肤表面，从而出现面色黧黑。

肾阳虚较重的，还会出现腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退，男子阳痿早泄、遗精滑精，女子宫寒不孕、带下清稀。

此外，肾阳虚者精神状态也不佳，主要是由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力、精神萎靡；肾虚不能上养清窍，脑窍失养，还会容易出现头晕目眩的问题。

治疗肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅进行食补，药物有肾宝、右归丸、桂附地黄丸或者金匮肾气丸。

切不可急于求成而用大补之药进补，或者用一些成分不明的补肾壮阳的速效药物；最为患者，应该慢慢调理。

可积极参与体育锻炼；多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽子蛋、猪腰子等；忌食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚且难以消化的食物，也可以选择推拿、针灸等治疗方式。

对于肾阳虚的治疗，专家建议要谨慎用药。俗话说的好：“药补不如食补”，肾阳虚患者可以尝试一些食疗方法，对肾脏进行滋养。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且能疗疾祛病。

例如近代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出，食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。

今天，为大家介绍一个针对肾阳虚的食疗方：苁蓉鸡丝汤

材料：肉苁蓉20克、鸡肉克、大枣2枚、玉米粒克、姜、盐各适量。

做法：将鸡肉洗净，切成鸡丝；肉苁蓉用清水洗干净，切片。将鸡丝、肉苁蓉、大枣、玉米粒、姜一起放入锅中，加适量清水，以中火炖3小时，加入盐调味即可。

功效：补肾壮阳。适用于肾阳虚导致的精神不振、阳痿、遗精、腰痛、尿频等症。

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