世界睡眠日

年3月21日是第14届世界睡眠日，主题是“规律睡眠，健康未来”，中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。

为促进全民睡眠健康，医院将于3月22日组织多学科联合义诊，届时邀请呼吸与危重症医学科、耳鼻咽喉头颈外科、神经内科、内分泌科以及心内科专家联合坐诊，举行睡眠疾病科普宣传、咨询及义诊活动，守护您的健康睡眠！

义诊时间

年3月22日（周一）上午9:00-11:00

义诊地点

医院门诊一楼候诊大厅

义诊对象

打鼾、睡眠呼吸暂停、失眠、白天嗜睡、肥胖、顽固高血压、情绪障碍、睡前腿部不适、夜尿症、睡中喊叫、睡中手足舞动、夜间肢体抽痛等

活动内容

睡眠量表评估，多导睡眠监测咨询、免费肺功能筛查、测血压以及健康咨询

健康科普

打呼噜的您是不是经常听到别人说，“您身体真好！睡得真香！”。您自己也这样认为吗？有没有夜间憋醒、心悸、晨起口干、头痛、白天瞌睡，甚至性格暴躁、焦虑等等表现呢？在中年未到就有高血压、糖尿病、代谢综合征、性功能减退呢？要明白，这些都与你打呼噜相关！

所以，这是病，得治！

打呼噜的人多吗？

打呼噜就是打鼾，据统计，中国有约1.5亿人睡觉时打呼噜。30岁以上人群30%打鼾，40岁以上人群40%打鼾，随着年龄增长，越来越多的人会加入打鼾队伍，到65岁之后，一半的人都无鼾不眠。儿童鼾症的发病率大概为1%-3%，打鼾人群中的男女比例为2:1，2/3的人抱怨其配偶打鼾。

为什么会打呼噜呢？

当气体通过通畅的气道时，通常不会发出声音，但如果气管存在障碍或狭窄时，气体的流动就会受到影响，局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

打鼾的危害

1、日间困倦或思睡

打鼾会干扰正常睡眠结构，降低睡眠质量，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。

2、代谢紊乱：可导致胰岛素抵抗、糖代谢异常，甚至引发糖尿病；血脂代谢异常；代谢综合征。也就是高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖。

3、影响性功能：部分男性患者长期打鼾缺氧有可能引起阳痿早泄，影响夫妻生活。

4、神经与精神系统：认知功能损害及情绪障碍；可并发脑血管疾病；并发或加重癫痫。换句话就是得痴呆、瘫痪、抽搐概率比别人高很多。

5、面容改变：美国一项研究显示，打鼾会使人看上去丑陋和憔悴。打鼾者缺乏深度睡眠，影响生长激素的产生和释放，加快机体衰老，一般比正常年龄要老10到15岁。

6、易患心脑血管疾病：如果在睡眠中出现了打呼噜憋气，体内就会缺氧，血压就会升高，部分患者还会发生心律失常。

7、引起死亡：全球每年被打呼噜间接“杀害”的人超过10万。睡眠呼吸暂停会影响呼吸，严重时可能发生窒息，同时会缩短寿命、增加猝死风险，总死亡率是普通人的3倍。

8、易发生心理问题：与没有睡眠问题的人相比，患有睡眠呼吸暂停的人患上抑郁症的风险高出2倍多。

9、损害儿童健康：长期夜间缺氧，造成小孩深睡眠减少，生长激素分泌减少，影响儿童生长发育。

10、易发生交通意外：打鼾的人由于夜间睡眠质量差，所以白天容易犯困，发生交通意外的风险高出普通人2到7倍。

如果以下表现，建议及时就医

1、白天不明原因的疲倦、打瞌睡。

2、睡眠时打呼噜并伴有明显的呼吸暂停。

3、早晨起床出现不明原因的头痛或口干。

4、儿童睡觉时长期出现张口呼吸或呼吸音变粗。

5、夜间出现明显心律不齐。

6、高血压、高血糖、代谢紊乱使用药物效果差。

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