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肾虚其实分为肾阳虚和肾阴虚，有些老铁虽然知道自己肾虚，但是分不清到底是肾阳虚和肾阴虚，所以你吃补品时，身体一直上火，就是在告诉你:你吃错补品啦!

为什么会肾虚?

体内湿气重就会引起肾虚，人体一旦湿气过重，就会有很多影响，比如免疫力开始下降，阳气也会不足，湿气就会进入身体，那就会导致一系列疾病的出现。比如脾胃的失调、肝胆、肾气开始的不足。肾虚也就是这样来的。

肾阴虚和肾阳虚的临床表现

肾阴虚:主要症状是两腿无力，腰膝酸软，易怒心烦，可能还会伴有以下症状:男子阳痿、遗精早泄，妇女经少、经闭、消瘦形体、眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗、崩漏、不孕等。

肾阳虚:般见于长期疲劳，不良生活方式的人群，表现为手脚发凉，面色容易有一些黄白，畏寒怕冷，如果是中青年，会出现性欲减退、阳痿，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉。

肾阳虚临床表现:腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，拉肚子。

怎么鉴别肾阴虚跟肾阳虚?

肾阴虚跟肾阳虚两者的主要分别是:

1.看舌象

阳虚者，舌苔白而厚，如果呈现出锯齿状，也正是湿气重的症状。阴虚者，舌形瘦，舌质红。

2.看精神

肾阴虚者，燥热焦虑，易动怒上火，多梦失眠;肾阳虚者，畏寒忌冷，懒语气短，心情时常不好，易疲惫，贪睡。情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。

3.看寒热

肾阴虚者，怕热、出热汗、口干舌汗、手心发热;肾阳虚者，怕冷、出凉汗、手脚挥发凉。

4.看病痛

肾阴虚者，腰膝酸软绵绵;肾阳虚者，腰膝冷痛，天气冷的时候更甚。

5.看脸色

肾阴虚者，双颊偏红，眼睛有微红而和血丝;肾阳虚者，面色苍白，没精神。

肾阳虚吃什么好

养生原则:祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

中成药:金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸。这些药一般的中药店都有卖，是常用药。

多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

肾阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

肾阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

加强体育锻炼:因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1~2次，具体项目因体力而定。

加强精神调养:要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。

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