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有这样一群“老小孩”他们忘了自己是谁也不记得家人的名字有这样一种“坏物质”它们在人类大脑中悄悄生长、肆意破坏今天（9月21日）是世界阿尔茨海默病日面对这群“老小孩”我们该如何关爱呢？

定义

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病。患者会逐渐失去记忆与认知，最终无法生活自理，直至死亡。

目前中国阿尔茨海默病患者人数已经超万，65岁以上人群患病率约4.8%，全球每3秒钟就有1例新发老年痴呆病例，其中阿尔茨海默病超过60%，并且漏诊率高达73.1%。

随着疾病的迸展，患者的照料者负担会越来越沉重。

征兆

阿尔兹海默病的10大征兆

1.记忆力减退，早期以近记忆力下降为主；2.不能完成熟悉的工作；3.语言障碍甚至连简单的词汇也不能表达；4.对时间和地点搞不清楚；5.判断力减退；6.理解力下降；7.将物品或钱物错放在不恰当的地方；8.情绪或行为的改变；9.性格改变，糊涂、多疑、害怕；10.对日常活动不感兴趣，能连续几个小时呆坐，昏昏欲睡。

预防

如何预防阿尔茨海默病？

1.适当锻炼，进行适当的锻炼，以增加心血管的功能；2.健康的饮食，减少食物中的饱和脂肪酸，增加蔬菜和水果的摄入；3.增加学习时间，任何阶段的学习都有助于减少认知功能下降和痴呆的风险；4.充足的睡眠，失眠或呼吸睡眠暂停都可导致记忆减退；5.戒烟，吸烟会增加认知功能的下降风险；6.重视心理健康，如果有抑郁症等病史的患者应该积极进行治疗；7.保护心脑血管、心脑血管疾病的危险因素，如糖尿病、高血压等会对认知健康产生负面影响；8.多交流，要积极参加社交活动，多与家人分享；9.避免脑外伤，任何脑部的外伤都可能会增加痴呆的风险；10.思维挑战，可以通过纸牌、下棋等各种有益的活动来增加脑部的活动。

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