当今社会高速发展同样带来的更多生活压力，为了更好地生活人们都在加班、熬夜、饮食不定，这些问题的不断积累，也让越来越多的年轻男性身体出现了亚健康情况，甚至影响到了性生活质量，出现早泄阳痿等性功能障碍问题。

　　年轻人身体素质因为年龄原因并不是很差，通过一些各方面的调理调节会有很好的改善，这就可以有效预防男性功能障碍的发生。

1、合理饮食戒烟酒

　　在平时一定要注意荤素搭配均衡，就是定外卖快餐速食也要注意搭配，每天可以换下花样，要多吃五谷杂粮，多吃含蛋白质和维生素等营养物质丰富的食物。很多人为了缓解压力有抽烟喝酒的习惯，所以要注意戒烟戒酒，因为烟和酒都是性功能下降的重要因素。

2、防治泌尿生殖系统疾病

　　在男性生殖系统疾病问题的防护很重要，因为很多生殖系统疾病都是导致阳痿的主要原因，年轻男性由于饮食、作息等不规律，也容易患肾病和睾丸疾病以及前列腺等疾病，当出现这些疾病的时候，应该积极治疗，不可轻视。

3、保持良好的心态

　　很多朋友出现阳痿问题，其实是一种心因性疾病，可以说大部分阳痿问题是由于不良心理因素所导致的。所以建议男性朋友在平时一定要学会积极调整自己的心态，要保持愉悦的心情。如果感觉自己心理有问题，应该积极进行心理咨询治疗。

4、积极参加体育锻炼

　　很多年轻人，每天上班时间很长，缺乏身体运动和锻炼，所以在平时尽量多的坚持体育锻炼，每天至少各方面运动30分钟以上。经过运动可以促进全身的血液循环，能够增加阴茎动脉血液的灌注量，对于动脉血管都有保护作用，还可以增强男性的抵抗力和性能力。

5、注意生活有规律

　　加班熬夜已经成为当今社会中很多人的生活常态，这种不符合生命规律的行为严重影响着身体健康。所以建议在平时尽量不要熬夜，应该尽量做到早睡早起的原则，争取每天保持7到8小时的睡眠，保持充足的睡眠。

6、控制性生活次数

　　如果条件允许，每周保持2-3次的规律性生活，对于年轻男性的身体健康有很大的好处，还可以消除身心压力。但是过度频繁的性生活和手爱都是导致男性阳痿的重要诱因，所以在平时要尽量避免过度频繁的性生活。

专解男言之隐

识别