11月18日的时候，上海26度，杭州28度，南京29度。但这之后，气温急速下降，到今天急速降温，到22日天气预报大约降温十几度，这么急速的温度变化，在熟悉传统文化的人看来，其实并不奇怪，因为每年的11月22日前后就进入小雪节气。

小雪时节，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。进入小雪节气，北风成为中国内地的常客，天气日渐寒冷，进入真正意义上的冬季。老祖宗总结的二十四节气，对气候变化规律的把握是还是极其准确的。

传统中医对人体应对气候变化也有非常精辟的总结，中医《素问直解》曰：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”也就是说冬季是匿藏精气的时节。

但现代人，无法像农耕时代的人，天冷了就可以不用干活，人体进入精气神的“冬藏”阶段。古人的诗词写的很美“寂寥小雪闲中过斑驳轻霜鬓上加”，估计现代人只能获得“斑驳轻霜鬓上加”，但无法“寂寥小雪闲中过”。

既然在生活作息上无法顺应天时进行“冬藏”，那能做也就只有尽量在饮食上加以进补。冬季天气寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补的确能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础。所以，民间流传有“今年进补，明年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。

膏方进补，集进补与疗疾于一身，是冬季进补的方式之一。那膏方主要是“补虚益损”。而“虚”又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同的膏方进补之法。那怎么判断自己是不是需要膏方呢？下面有一些简单的可以自己判断的表现：

如果您：精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等——属于气虚。

如果您：面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等——属于血虚。

如果您：潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等——属于阴虚。

如果您：面色白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等——属于阳虚。

当然，如果要服用膏方，还是应挑选有经验的中医，从中医整体观和辩证论治，因人而异地制定治，一人一方才能补虚疗疾。

再次提醒：是药三分毒，服用膏方必须在有经验的医师指导下方可进行。不问虚实，不论辨证，盲目进补，不仅无助身体健康，反而可能带来问题。

冬季在服用膏方的同时，还应坚持参加适当的体育运动。运动的方法以不要太剧烈、不适宜出大汗为宜，如太极拳、八段锦、散步、打球等，可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对滋补品的消化吸收，使补药中的有效成分能够被机体很好地利用，真正达到补而受益的目的。

上海行知堂坚持好医好药原则，诚邀多位经验丰富的医生开设膏方门诊，遴选优质安全药材，使用传统熬膏工艺，力争为大家提供高品质的调补服务。

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窦丹波医师

上海中医药大学博士，主任医师、教授。自幼受家庭熏陶，矢志中医事业；在求学和工作过程中先后师从多位名医。

担任中华中医学会名医学术研究分会学术委员、中华中医药学会上海分会络病学会学术委员、瘀证学会学术委员、世界中医药学会联合会翻译专业委员会常务理事等职。

临床从事中医内科，诊疗过程中注重中医思维方法和整体辨治，临床擅长脾胃及其他消化系统疾病的中西医诊治及慢性病、大病后等诸多虚损病症的中医调理。

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周水金医师

主治中医师，毕业于成都中医药大学，周氏棣华堂医门第四代传人，九江市传统医药促进会会长，师从四川名老中医钟枢才教授、九宫山民间医家刘礼进先生、第三批全国名老中医幸良诠主任。先后医院，医院工作。参与编写《经方薪传》、《肾病》二书。

擅长运用中医综合疗法治疗內科、妇科、儿科、老年科疾病，对皮肤病，过敏性疾病，不孕不育，产后诸症，带状疱疹及后遗症，不明原因怕冷，失眠，小儿湿疹有较好的治疗效果。

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周伟强医师

毕业于上海中医药大学，中医学临床医学硕士，辅修完成针推专业。

医院（上海中医院）八年工作经验和技术骨干。

广读经典和医案，并跟从台湾易医王野野师父，美国已故名医谭无边老师，重庆古九针探索者陈立新老师学习，掌握了“立新七针”、“谭氏天应穴平衡针法”、“原术脊柱病”、“针灵”疗法等等。

擅长针药结合治疗内科杂病：冠心病，高血压，糖尿病，失眠，慢支哮喘，鼻炎，湿疹，慢性肠胃炎，肾病肾炎，成人虚劳，妇人带下、月经失调、痛经等；儿科常见病：小儿急慢性咳嗽、鼻炎、消化不良、便秘、汗证等，兼以针灸治疗各种颈肩腰腿疼痛痹症，力求安全、绿色、速效、稳定地解决病苦。

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李文月医师

执业中医师，黑龙江中医药大学中西医结合专业硕士，具有扎实的中西医理论基础，临床经验丰富，遵仲景之学，纳百家之长，平脉辨证，四诊合参，用方精简，针药并用，内外兼治。擅长治疗各种中医内科、妇科、儿科、皮肤科等常见疾病及疑难杂症。

尤擅小儿脉法与经络诊断，综合运用内服外用、食疗等多种方法快速治疗各种儿科常见病，在儿科过敏性疾病、皮肤病方面具有独到见解。

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王超医师

自幼随祖父习医，诵读中医古籍，广拜名师，尤善脉诊。临床专于根据“时空观”理论结合药物“四气五味”对应人体个体化诊疗，组方精妙，疗效突出，且善用经方、时方及针灸治疗内、妇、儿科常见病。

尤擅用经方治疗高血压、糖尿病、消化系统疾病等内科疾病；月经不调、痛经、色斑、痤疮等妇科疾病，少儿发热、消化不良等儿科疾病。

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