在这个快节奏时代，失眠已经成为一种“时尚”，晚上不睡觉玩手机熬夜，早上起不来没精神，整天浑浑噩噩的！久而久之自己的身体正在慢慢的被掏空。
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，更能改善睡眠质量。
太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。可见，每天练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是现代养生保健的上乘方法。
正雷太极书院河南总部地处郑州东站高铁站商圈，总面积余平方米，拥有练功大厅、器械健身区、休闲品茗区、洗浴更衣区、古琴区、接待服务区。是一家综合太极养生、太极实用技击、散打摔跤，休闲品茗，古琴、洗浴为一体的高端养生会所。雄厚的师资力量、安静优雅的练功环境，完备的设施、便利的交通、热情周到的服务。是学习太极拳、感受太极文化、修身养性、强身健体、充实生活的最佳场所。本拳馆以服务社会为理念可为您量身定做科学的训练计划，系统讲授陈氏太极拳各种套路、养生功法及太极理论。
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