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今日专家
王铭维田庆宝
王铭维…
医院神经内科主任
主任医师教授博士生导师
河北省脑老化与认知神经科学实验室主任
河北省重点学科老年病学带头人
田庆宝…
河北医科大学国际处处长
国际教育学院院长
流行病学博士生导师
中国教育国际交流协会理事
河北省临床流行病学会暨循证医学会主任委员
今日话题——阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。
预防！6个小建议
阿尔茨海默症，目前没有可治愈的办法。只有尽早干预，才能有效延缓老年痴呆病的进展。1控制体重（1）BMI应该控制在18.5~24之间，65岁以上老人BMI值可略高。
BMI也就是身体质量指数，即：体重(Kg)÷身高平方(㎡)。
（2）腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。
2护好听力第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露：轻中重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。因此要保护好听力，建议：
（1）使用耳机时有个“60原则”：音量不要超最大音量60%，连续使用时间不超60分钟，外界声音不超60分贝。
（2）及时佩戴助听器：如果出现听力障碍，建议佩戴助听器。
（3）控制好“三高”：改善生活方式，健康饮食并经常锻炼，以避免高血压和糖尿病等易导致听力损失的疾病。
3每年至少测一次血压据《中国老年血压管理指南》，老人的正常血压水平是90-mmHg。老人应该定期测量血压，即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。一旦发现血压升高，及时调整生活方式和药物治疗，控制好血压。
4多用脑、多参加社交活动（1）每天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发思考、回忆的能力。
（2）每周或每两周和朋友打打麻将、扑克，或者下下棋。训练思维技能，调动大脑。
（3）多和年轻人聊天，交流。既能接触新的事物、文化和语言，也可增进身心健康。
（4）有一两个兴趣爱好。参加手工班、学习厨艺、学习编织、广场舞等，既参加了社交活动，又动了脑。
5每天有30分钟以上的运动年，研究显示，体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。
建议每周运动5~7次，每次30分钟以上。
6饮食中加点“锂”元素除了以上几点，在饮食里加点“锂”元素。
我们人体需要多种微量元素，其中，锂元素有稳定情绪的作用，是一种“情绪元素”。一些研究发现，锂元素或许帮助人们预防或延缓阿尔茨海默症的进程。
患者
我家老人，79岁，年轻时挺好，现在有时会暴躁，而且记忆力减退，这是怎么回事呢?这算老年痴呆吗？
阿尔茨海默症，俗称老年性痴呆，最核心的症状是记忆减退。小于65岁的人，老年性痴呆的患病率在2%~3%；65岁~70岁之间，老年性痴呆的患病率在8%~10%；80岁以上，老年性痴呆的患病率在20%~30%。
阿尔茨海默病患者及家属该注意，创造安全舒适的家庭环境，平静稳定的家庭环境有助于减少焦虑情绪，从而减少行为问题；保证营养，家属应提醒并帮助患者按时进食；参加社交活动；定期锻炼，保持健康。
王铭维
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