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7月26日，媒体报道，陕西省西安市医院救治了一名心脏停止跳动了3天的心肌炎患者。

医生称，这名23岁女子因经常熬夜，导致免疫力下降，在前几天的一次感冒后没有引起足够的重视才导致的心肌炎，最后心脏停止跳动……。

医护人员为其装上体外膜肺氧合（ECMO）（理论上可以代替天然心肺，无限供氧和供血），主要用于对重症心肺功能衰竭患者提供持续的体外呼吸与循环，核心部分是膜肺（人工肺）和血泵（人工心脏），可以对重症心肺功能衰竭患者进行长时间心肺支持以维持患者生命，为危重症的抢救赢得宝贵的时间。并24小时不离身的照顾，最终成功治愈。

据报道，这名患者平时生活乐观，经常做一些户外运动，是一个朝九晚五的上班族，上班时间也很规律。但是她经常玩手机到半夜两三点，造成免疫力逐渐下降。由于感冒了几天并出现胸闷这种心肌炎的表现之后也没有重视，直到自己感觉受不了才拨打医院。

医生表示，这种情况非常危险，想要预防的最简单方法就是，保证充足的睡眠时间和质量，管住嘴，迈开腿，不吸烟，少喝酒。

睡眠小知识

睡前十忌保证睡眠质量

古人说：“一夜不睡，三日不醒”人们大多都有加夜班的时候，加了一个夜班，第二天就算睡上一整天，身体也可能不会舒服，这就是睡觉“不合法”的后果，为了保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，睡觉前下面这些忌讳，应尽力避免：

一、忌睡前用脑

晚上工作和学习，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。

二、忌临睡前进食

进入睡眠状态后，机体中部分活动节奏开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，不仅加重它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。导致大脑主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦降低睡眠质量。

三、忌睡前激动

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。

四、忌睡前说话

俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

五、忌仰面而睡

睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。

六、忌张口而睡

孙思邈说：“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好方法。张口睡眠，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，不利于健康。

七、忌蒙头而睡

蒙头而睡，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

八、忌当风而睡

人睡熟后，身体对外界环境的适应能力就会降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从皮肤上的毛细血管侵入，轻者容易感冒，重者引起疾病。

九、忌对灯而睡

如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使体温、心跳、血压产生不协调，使人感到心神不安，难以入睡，容易惊醒。

十、忌对高温而睡

冬天空调温度以适中为宜，过高温度直接影响睡眠质量，容易引起身体不适或感冒。