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·肾··虚·/10/12

人们总是把肾虚和男人的性能力挂钩，虽然肾阴虚和肾阳虚，都可能会导致男性的性能力降低，甚至会导致出现阳痿早泄等性功能障碍。但是出现了性功能障碍，不要一味的补肾。医院，由专科医生诊断具体原因再接受治疗。

肾虚和肾功能有何不同？

1、肾虚

肾虚是中医的概念，中医讲肾是先天之根本。肾主藏精，促进生长发育，维持性能力、第二性生及生育能力。肾主水，能调节水液代谢，把体内的代谢产物和废物生成尿液，然后排出体外。肾主纳气，能维持肺部呼吸深度，让肺部气体正常交换。

2、肾功能

所谓的肾功能就是其作用，分为排泄和内分泌作用。肾脏能过滤身体中的毒物和无用的废物，生成尿液排出体外，维持正常的生命。肾脏能分泌血管活性物质，维持血压稳定，能分泌出红细胞生成素，利于红细胞生成。

提肛运动和深蹲能提高性能力？

经常锻炼盆底肌肉，能使得大量血液流向骨盆和阴茎，促进阴茎勃起，容易获得性爱快感，利于控制射精，男性性高潮的特征是盆底肌肉规律收缩。多种运动能让盆底肌肉得到锻炼，如提肛运动和深蹲。

前者能让肛提肌得到锻炼，对前列腺起到良性按摩功效，促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，从而减轻炎症。后者能提高爆发力，简而言之，在短时间内能爆发出更多的能量。

这样能有效改善血液循环，使得阴茎快速充血，从而延长性爱时间。另外深蹲运动也能刺激雄性激素分泌，利于肌肉增长，增强下肢运动力，提高男性性欲。

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