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对于阳痿，我更愿意用勃起功能障碍来表述。阳痿其实是勃起功能障碍（ED）的曾用名，于年经有关专家讨论，美国国立卫生院勃起功能障碍代替阳痿一词。不得不说勃起功能障碍这词用的更加贴切更加严谨。勃起功能障碍（ED）是指过去三个月中，阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以进行满意的性交；ED是男性最常见的性功能障碍之一。通俗点讲，勃起功能障碍是指成年男人性交时，由于阴茎痿软不举，或举而不坚，或坚而不久，无法进行正常性生活的病证。(阴茎不能正常勃起或能勃起但不坚硬)。阳痿和早泄是两个不同的问题。

一个男人如果纵欲过度，在第二天第二天或近几日内会出现全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感的情况。

除了极少数的器质性和原发性阳痿早泄外，绝大多数的阳痿早泄都是可以恢复正常的。从现有的医学文献对阳痿早泄的定义来讲，阳痿早泄其实都算不上是病，它只是身体的一种状态。事实上90％以上医院检查结果都是没有问题的。

阳痿事实上多数的自认为自己阳痿的男性朋友都达不到这三个关键因素。这些群体的错误认知具体情况如下：

1，已经有多次性生活的已婚或者有足够经验的大龄男性

2，从未有过真实性生活的处男（包括低龄和大龄）

3，刚开始有性生活或者第一次性生活的男生（包括低龄和大龄）

1-1，之前性生活一周几次，然后发现最近只能一周一次或者两周一次了，这属于正常的生理现象，每个人都会衰老退步，不可能一直像18岁那样，因此不要焦虑或者认为自己有问题了，如果想增强，完全可以通过减轻思想压力、锻炼加饮食方法增加体能，改善现状。

1-2，某一天发现心有余而力不足了，这个也是属于正常生理现象，同上。

1-3，开始对配偶没有性欲了，这不是病，多数属于夫妻情侣间发生了一些感情纠纷，多数通过沟通和交流都会缓解。

二，从未有过真实性生活的处男（包括低龄和大龄）

2-1，自慰时间短和真实性生活时间没有一毛钱关系，自慰时间短不一定真实性生活时间就短，这两个不是必然，也没有任何关联，更没有因果关系。

2-2，之前看片能随意勃起，突然有一天看片没有勃起了，这是正常现象，第一个，长期的看片会产生钝性反应，然后某一天没有勃起属于正常生理现象，停一段时间不要看多数就会正常，这个无需担心。第二个，看片没有勃起，和真实异性相处是两个不同的场景，看片不石更不代表和真实异性相处不石更。不要把两个不相关的场景反应混淆，完全不一样。

2-3，没有晨勃不代表性功能有问题，晨勃只是判断器质性生殖问题的一个条件，不是必然！一般三个月内只要有任何场景下的一种自然的正常质量勃起，都说明没有器质性问题，不要瞎担心。

2-4，大小便时尿道滴白，医院检查没有问题，就不要乱担心，小便大便过程可能对前列腺产生压力导致前列腺液流出，这是正常生理现象，多数人在一段时间内都会经历这样的事情，只要检查没有问题，就不要担心，这是正常生理现象！

25，正常频率以及正确方式的自慰没有任何问题。只要保持科学自慰，不会对身体产生任何影响，但是一定要注意一些自慰雷区。

二，刚开始有性生活或者第一次性生活的男生（包括低龄和大龄）

1，第一次或者某一次的性生活（和真实异性）失败，或者无法勃起都是正常现象，多数男人一生中都会遇到这样的问题，这个不是病，每个人都会遇到，不要担心害怕，下次多数就会正常，或者多试几次就会正常。

2，某一次的性生活（和真实异性）过程半途疲软，无法完整完成性生活，这个属于正常现象，多数是因为环境或者心情引起，不要产生焦虑，下次一般都会成功。

3，性生活时间短，或者没进入就摄经，这些对于刚接触性生活，性经验不足的男性来说都是正常现象，一般同居两个月后都会适当延长和成功。

即使已经同居两个月，时间还是认为太短，完全没有必要紧张，事实上，国际社会有过统计，世界平均性生活时间是5.4分钟，只要插入yd2-5分钟以上，都是正常生理现象，不要认为自己有问题，更不是病，你所要的只不过是想能力更强而已，这些都是可以通过锻炼增强的，这些可以看看我的知乎其他文章。

4，男性生殖器成年后基本不可能在增长，这是已经科普了很多年的知识，不要纠结自己的生殖器短小，你没有办法改变！事实上女性G点离yd口很近，一般男性yj勃起后只要达到8cm就足够触及，这个尺寸是个体生理差异问题，不要纠结，如果确实感觉自己短小，可以用其他技巧补充，有句话叫做：不怕短又小，就怕蹦的欢嘛！

如何预防阳痿早泄？

1、发现问题及时解决。

临床发现，很大一部分男性遇到勃起功能障碍，总碍于面子问题，不好意思就医，便一拖再拖，最终一发不可收拾。发现问题，及时解决，能揪出其他疾病或生活不良习惯，是能预防更严重勃起功能障碍的情况发生。

2、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。

正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次活塞运动失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2、节房事，戒手淫。

长期房事过度，沉浸于不健康的东西，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践也证明，适当的夫妻分床，停止性生活一段时间，可以避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、适度的锻炼能预防阳痿。

戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为丁丁比心脏对血流的减少更敏感。

4、了解生理波动。

当男子在发热、过度疲劳、预防小措施情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

5、按摩睾丸

睾丸按摩也是预防阳痿的方法，在每天睡觉之前，先把双手洗干净，然后双手摩擦，顺时针的按摩睾丸，促进睾丸血液循环，从而提高性能力，预防阳痿。

并且在按摩睾丸的时候还可以发现睾丸是不是出现问题，保证睾丸的健康。

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