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李大哥今年47岁了，在工地打工已经有三十年了，因为高中毕业之后就没有再上大学，就一直在工地干活，因为长时间搬重物，腰酸背疼腿酸也是常有的事儿，有时候疼得走路都困难，前几天李大哥觉得喜欢膝关节的厉害。走路都很困难，这可把李大哥吓坏了，赶紧让共有医院。

医院，李大哥的膝盖就肿的像个包子一样了，经过x光扫描明显观察到李大哥的膝关节内部已经有大量的积液形成，属于典型的急性滑膜炎发作，然而滑膜炎的治疗并没有那么快，可能接下来的几个月中，李大哥只能在家卧床调理，。

哪些人群容易患上滑膜炎？

1、老年人

滑膜炎这种疾病尤其以老年人最为高发，因为关节组织随着年龄的增长会发生退行性改变，年龄越大，关节磨损就越严重，所以相对来说，老年人患上滑膜炎的几率会更高。

2、重体力劳动者

比如经常搬重物的工人，容易使膝关节过度磨损，导致滑膜液的分泌和吸收出现不平衡，就会就会在关节处形成积液，而且滑膜炎前期的症状不是很明显，容易被很多人忽视，而急性发作的滑膜炎会对患者造成极大的伤害。

3、肥胖人群

肥胖不但会让身体的内脏器官受到损伤，还会伤害到身体的关节，因为体重的增加会导致关节的负重增加，时间一长会使关节不断磨损，久而久之就容易引发关节炎。

4、不注意保暖的人群

当气温较低的时候，如果不注意保暖，对于膝关节造成的伤害也是很大的，寒冷的空气会进入膝关节，刺激关节滑膜组织，使血液循环不畅，腿部的新陈代谢也会出现问题，长此以往会给膝关节造成不可逆的伤害，所以在日常生活中要注意关节的保暖问题。

坚持3件事，或可预防和改善滑膜炎

一、补充营养

滑膜炎的复发率和致残率比较高，患者待通过手术治疗之后。在生活中还需要经常吃素，促进骨细胞的合成，增强骨密度，还可以与关节处的水分子相结合，促进软骨细胞的再生以及修复，能够润滑和保护关节，缓解关节的疼痛，对于滑膜炎的预防和修复能起到一定的作用。

二、大枣牛腩汤

另外还可以通过食疗来促进滑膜炎的恢复，红枣在中医上讲性温滋补、能够补血益气，增加血液中的含氧量，为膝关节提供充足的营养，能够恢复膝关节的细胞，准备牛腩80克、打造20g，小火慢炖至牛腩熟透即可，经常喝大枣牛腩汤会起到强筋健骨的作用。

三、适当进行运动

想要预防滑膜炎，可以适当进行一些运动，经常性的运动能够促进关节部位的血液循环速率，同时也能够维持关节的基本功能，长期坚持运动能够加强下肢的肌肉力量，以减缓膝关节的压力，从而有助于降低膝关节受到的损害，预防滑膜炎。

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