在工作生活中因不规律的饮食习惯引起的脾胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，容颜憔悴，皮肤暗谈无光……其实这些都是湿气重的表现。

这究竟是为什么？先看完再说吧

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。

日常中，很多人如厕之后，发现它不成形，溏稀，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去，还不得不用很多手纸才能擦干净屁屁，如果是在周末，他们费力的上完了厕所，还可以继续懒床不起，如果你再继续观察下，他们多半伴有嗜睡，困乏无力，满脸油光，浑身黏糊糊等等症状。

这正常吗？还是说明身体有疾病

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单，可怕的还在后面。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，生活中的很多疾病都跟湿邪有关。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

为什么湿气会引发多疾病？

让我们先来看看湿气的典型症状：

大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）

一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）

体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。（说明脾虚，因脾虚是导致肥胖的主因）

胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。（胃弱）

机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）

湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

而祛湿，就是要解决人体的多个问题，但普通的红豆薏米粉，是根本无法达到效果的，所以即便喝一辈子都不能解决问题。

湿气的几个简便判断方法

腰酸关节疼痛

口干、口苦、口臭

头发爱出油、面部油亮

痰多、咳嗽、嗓子不清爽

浑身有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽

舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”,舌苔白厚

如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

湿气重的亲身经历：

比如我，因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条我都符合。

我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。

我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有位浙江老家的朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是就回浙江，带我去看了看。

老中医给我开了一个食疗除湿气的方子叫《豆苓祛湿汤》说：每天吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，百试百灵。

为什么见效如此迅速呢？

经典名方《豆苓祛湿汤》就是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，每一味药材都精挑细选的道地药材，独立小包装，计量更精准，方中含冬瓜皮30g，熟薏仁30，赤小豆18g，土茯苓18g，白扁豆15g，整体清热利湿，益胃补虚为主。

?赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥、消肿、益气健脾

?芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能

?冬瓜皮：性味凉，甘，补益脾胃，清热生津

?白扁豆：健脾胃，清暑湿

?土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊

功效：清热利湿，益胃补虚；

主治：肥胖、代谢综合征；

适用人群：适合有湿热内蕴，口苦口粘，阴下潮湿，夜半多汗，纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。

使用方法：直接煎煮药饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。

其配方的精妙之处在于：用赤小豆替代了普通食用的红豆，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。

中医观点：

坚持吃《豆苓祛湿汤》，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，健美瘦身，保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

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更多中医调理建议：

气血不足，老中医就建议她们搭配黄芪一起吃，黄芪有补气大王之称，对于气血虚弱的女性有很大帮助，女性常喝黄芪水，可以提高免疫力，改善因气血不足引起的面色萎黄等症状。

有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配康美菊皇茶。

康美菊皇茶特选优质道地天然草本原料菊花、莲子心、陈皮、胖大海、枸杞子、甘草、按君臣佐使配伍原理，科学组方精制而成。

?杭白菊：有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、提神利尿的功效；

?枸杞子：枸杞有养肝益精，防治眼干眼涩、保护肝细胞，改善肝脏功能，延缓衰老、美肤益颜等功效；

?莲子：清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，解燥除烦；

?甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药；

?橘皮：理气调中，燥湿化痰；

?胖大海：清宣肺气、清肠通便。

适宜人群：经常面对电脑者、经常应酬族、口干舌燥，心烦气闷，失眠熬夜，声音沙哑，烟酒过多，咽喉干燥，用嗓过度，咽干伤身，嗜食辛辣，刺激咽喉，免疫力低，咽喉肿痛等。

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1、组方成分：三七粉3克+西洋参粉3克+丹参粉3克

2、用法用量：早饭后服，常温矿泉水或牛奶调服，每天一次。

3、适应人群：心脑血管慢性病的中老年。

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