是药三分毒，药补不如食补。那么，肾虚的人应该吃什么补肾？

猪蹄——滋补阴液，适合经常腰酸背痛、皮肤干燥等肾阴虚的人群。

猪脑——滋肾补脑，适合于头晕、虚热便秘等肾虚人群。

羊肉——补肾助阳，适合疲乏无力、畏寒怕冷等人群。

驴肉、鹌鹑——补气养血，适合体弱劳损、气血不足等人群。

乌骨鸡——补肾益肝，适合月经不调、遗精等人群。

鸭肉——滋补阴液，适合咳嗽痰少、口渴少气、身体虚弱等人群。

鹌鹑蛋——益气补肾，适合乏力、肾虚腰酸、心悸失眠等人群。

鱼、虾——温补肾脏，适合阳痿、早泄、畏寒、体倦等人群。

甲鱼——滋阴养肝，适合潮热、腰痛等人群。

黑豆——滋阴补气，适合体虚盗汗、血虚目暗等人群。

板栗、核桃仁——滋补肾气，适合身体酸软、小便频数等人群。